L'aqua relaxation complément à l'accouchement sans douleurs

Naples, Florida U.S.A.

séance photo professionnelle américaine d'une femme enceinte où nous avons été conviés

12 janvier 2021

Nous vous rappelons que vous louez un bassin exclusivement que pour vous. Vous ne vous engagez chaque fois que pour une seule séance.

Si vous venez accompagnée d'une autre personne enceinte que vous avez connue lors de séances sage-femme vous partagerez le montant de la séance.

Vous pouvez aussi venir avec une autre dame pas enceinte sans supplément.

Les conjoints sont aussi les bienvenus sans supplément...

Le bassin peut accueillir jusqu'à 3 personnes plus le moniteur qui dans l'eau avec vous.

N. B. demandez bien au corps médical qui vous entoure si vous êtes apte à l'aqua relaxation dans votre état.

Une séance d'aquarelaxation dure une 1/2h ou une heure. Il n'est pas nécessaire de savoir nager pour prendre une séance. Par cantre, il faut savoir que les oreilles sont à la limite de l'eau.

Votre moniteur est un maître-nageur diplômé d'état qui a collaboré plusieurs années avec une sage-femme pour mettre au point ces séances.

Notre bassin cocooning
de 20 M² à 33°C pour vous seulement.

Le moniteur s'occupe d'une seule personne à la fois. L'aqua relaxation est une forme passive du travail du corps en milieu aquatique.
Des mouvements fluides et gracieux sont imprimés à la personne dans de l' eau chaude à 33°C.L'aqua relaxation procure une évacuation du stress et un profond état de relaxation avec des changements importants pour le système nerveux autonome.

L'aqua relaxation contribue à diminuer la tension des muscles et à augmenter l'amplitude du mouvement. Le support de l'eau offre des soulagements provenant des forces de compression dans les articulations et les organes pour les femmes enceintes. Les mouvements à travers l'eau procurent des étirements doux de toutes sortes pour la colonne vertébrale et pour les extrémités pendant que les articulations sont relâchées.

Bienfaits de l'aqua relaxation à court terme :
- augmentation de l'amplitude du mouvement
- augmentation de la relaxation musculaire
- diminution de la douleur
- diminution du stress
- respiration plus ample
- conscience accrue du corps
- sommeil plus paisible
- humeur améliorée et fatigue réduite

Bienfaits de l'aqua relaxation à long terme :
- amélioration des cycles du sommeil
- amélioration de la digestion
- diminution appréciable de la douleur
- diminution de l'anxiété
- diminution de la douleur émotionnelle
- évacuation du stress
- atteinte du seuil sophroliminal
- évacuation de la migraine
- évacuation de la mauvaise humeur
- régulation de la tension artérielle (dans les deux cas)
- absence de dépression
- absence d'insomnie

CONTACT
+33(0)6 08 56 36 19

L'aquarelaxation stop stress

Une séance d'aqua relaxation dure une demi heure ou une heure.
Il n'est pas nécessaire de savoir nager pour prendre une séance d'aqua relaxation.
Seule l'idée d'avoir les oreilles dans l'eau doit être consentie.
Bien qu'il n'existe pas de diplôme d'état en aqua relaxation, vous serez en présence d'un maître-nageur diplômé d'état qui a plusieurs années d'expérience dans la spécialité.

La personne pendant la séance est entièrement passive.

Le moniteur s'occupe d'une seule personne à la fois.

La séance est teintée d'une musique relaxante.

L'aqua relaxation est une forme passive du travail du corps en milieu aquatique.

Des mouvements fluides et gracieux sont imprimés à la personne dans de l' eau chaude.

Le massage des extrémités (mains et pieds) vous procure ce lâcher prise tant recherché.

L'aqua relaxation procure une évacuation du stress et un profond état de relaxation avec des changements importants pour le système nerveux autonome.

L'aqua relaxation contribue à diminuer la tension des muscles et à augmenter l'amplitude du mouvement.Le support de l'eau offre des soulagements provenant des forces de compression dans les articulations. Les mouvements à travers l'eau procurent des étirements doux de toutes sortes pour la colonne vertébrale et pour les extrémités pendant que les articulations sont relâchées.

Bienfaits de l'aqua relaxation à court terme :

- augmentation de l'amplitude du mouvement

- augmentation de la relaxation musculaire

- diminution de la douleur

- diminution du stress

- respiration plus ample

- conscience accrue du corps

- sommeil plus paisible

- humeur améliorée et fatigue réduite

Bienfaits de l'aqua relaxation à long terme :

- amélioration des cycles du sommeil

- amélioration de la digestion

- diminution appréciable de la douleur

- diminution de l'anxiété

- diminution de la douleur émotionnelle

- évacuation du stress

- atteinte du seuil sophroliminal

- évacuation de la migraine

- évacuation de la mauvaise humeur

- régulation de la tension artérielle (dans les deux cas)

- absence de dépression

- absence d'insomnie

CONTACT

+33(0)6 08 56 36 19

L'aqua-relaxation contre l'aquaphobie

En France, une personne sur cinq n’est pas à l’aise avec l’eau. Si pour la plupart, il s’agit d’une simple gène, pour d’autres il s’agit d’une peur intense très handicapante. L’aquaphobie est une peur irraisonnée et excessive de l’eau, les personnes qui souffrent de cette phobie ont peur de ne pas flotter, d’être aspirés vers le fond, et ainsi de se noyer.

L'aqua-relaxation est une forme passive du travail du corps en milieu aquatique. La séance est souvent accompagnée d’une musique relaxante. Le moniteur est dans l’eau chaude avec vous. Le bassin a une profondeur de 1m20. Dans les exercices d'aqua-relaxation décrits ci-après, la face est toujours hors de l’eau.

Le socle de la technique repose en grande partie sur le "SOUFFLE DE L’EAU".

Pour être plus explicite, il faut que la personne se mette au diapason avec l’eau en respirant au rythme de l’eau. Quand elle inspire, elle monte de deux ou trois centimètres, quand elle expire elle descend de la même hauteur. Dans un premier temps la personne est dans l’eau, adossée au mur les pieds au fond du bassin, épaules dans l’eau. Dans un deuxième temps cette même personne est au milieu de la piscine toujours les pieds reposant au fond, épaules dans l’eau. Enfin la personne est allongée sur le dos avec la tête soutenue par le moniteur alors qu’elle a décollé les pieds du fond.

On peut ainsi apprécier la portance naturelle de l’eau.

On s’aperçoit que le corps humain se comporte comme un iceberg dans la mer. Il suffit de garder la face hors de l’eau pour respirer et garder son calme.

La personne essaiera selon sa capacité de maintenir au mieux le rythme du souffle de l’eau tout au long de la séance.

Des mouvements fluides et gracieux sont imprimés. Il existe plusieurs figures inventées par Harold Dull. L’offrande lente, le dos libre, l’offrande d’une jambe, l’accordéon, etc.

Tous ces mouvements ont pour but de faire pratiquer le lâcher-prise. Une évacuation du stress se produit ainsi qu’une profonde relaxation immédiate.

L’aquaphobie étant justement un stress dû à l’eau, une séance d’aquaphobie efficace ne peut se faire sans connaître les fondements de l'aqua-relaxation.

Le "souffle de l’eau" décrit ci-dessus est l’unique premier exercice que peut pratiquer un "aquaphobe profond".

Quand la notion du souffle du l’eau est acquise au milieu du bassin, on doit enchaîner des mouvements mains dans les mains avec le moniteur.

Puis, on commence à pratiquer des exercices de flottaison plus usuels comme l’étoile ventrale et dorsale. La recherche d’un ou deux objets sous l’eau à différentes profondeurs, la fusée, etc.

La personne à ce stade n’est plus aquaphobe, pour autant elle ne sait toujours pas nager, mais le principal est fait. A ce moment va commencer l’apprentissage classique la nage.

Il faut savoir que l’aquaphobe estime à juste titre que l’apprentissage classique de la natation lui est interdit parce qu’il manque un chaînon, ce chaînon manquant se trouve malheureusement au début du cycle.

En conclusion, si la personne arrive à passer le souffle de l’eau, alors sans s’en rendre compte, il sait pratiquement nager ou n’a besoin que de peu de cours pour acquérir une nage correcte.

CONTACT
+33(0)6 08 56 36 19

Aquaphobie et sophrologie pour apprendre à nager

« Si la personne aquaphobe présente également d'autres phobies, ou un trouble d'angoisse (difficulté à gérer son stress et ses émotions, crises de panique etc.), il sera alors préconisé de coupler des séances de sophrologie (méthode de gestion du stress et des émotions) avec des séances d'aqua-relaxation avant même d'entreprendre un travail en aquaphobie »

• Etape 1

Programme Sophrologie classique (séances dans une salle sans eau avec la Sophrologue)

• Relaxation Dynamique de tout le corps système par système (acquérir des réflexes de Relaxation + intégration de mon schéma corporel dans la conscience)
• Apprendre à se déconditionner des éléments négatifs de l'existence, des appréhensions et à faire face au stress.
• Reprogrammation positive : cultiver le calme et la confiance en soi.

• Etape 2

Préparation à l'aqua-relaxation (séances dans une salle sans eau avec la Sophrologue)

• Acceptation progressive de l’évènement anxiogène en visualisation positive (aller dans l'eau, nager...) en trois phases.
• Prise de conscience et intégration des membres sollicités lors de la nage dans la conscience via des exercices plus ou moins énergiques.
• Se positionner dans une dynamique de réussite.

• Etape 3

Aqua-relaxation 1. (séances lien dans le bassin avec la Sophrologue)

• Découverte d'une nouvelle façon d'appréhender son corps dans l'eau par la Relaxation avec ses cinq sens.
• Exercices de synchronisation de gestes avec la respiration. (Permet la prise de conscience et l'intégration de la forme du corps détendu dans l'eau.)

Aqua-relaxation 2. (séances dans le bassin avec le moniteur)

• Etape 4

Aqua-phobie (séances dans le bassin avec le moniteur)

EXERCICES CONTRE L'AQUAPHOBIE SANS MATERIEL

1/Respiration inversée à 2, 4 temps, expiration seule et les trois respirations consécutivement

2/Le souffle de l'eau mise au point par Harold Dull en Californie

3/Je me lance de l'eau au visage, éventuellement, je me laisse arroser

4/Prendre de l'eau dans la bouche et la ressortir

5/Je fais des bulles dans l'eau, les yeux hors de l'eau, puis les yeux dans l'eau

6/J'écoute dans l'eau avec la face hors ou dans l'eau

7/Je regarde dans l'eau avec ou sans lunettes

8/Je crie ou je chante dans l'eau

9/Je mime une situation sous l'eau

10/Mouvements pour ressentir les appuis dans l'eau

11/Mouvement d'une partie précise de votre corps dans l'eau

12/Exercice de synchronisation : respiration, équilibre dans l'eau, gestes

EXERCICES AVEC MATERIEL

11/Allongé sur le dos avec matériel : respiration, équilibre, positionnement du corps dans l'eau

11-1/ Une frite sous le cou, un flotteur à chaque cheville, à plat dos sur l'eau, les bras le long du corps.

Respiration inversée à 2, 4 temps, expiration seule et les trois respirations consécutivement.

Je bascule mon bassin en avant pour essayer de le sortir de l'eau.

J'écoute dans et hors de l'eau, je regarde autour de moi.

Je ressens le positionnement de mon corps entier puis par petites parties (mon bras gauche, mon bras droit, etc...)

Je mets mes bras en croix, puis je les remets le long du corps.

Je sors un bras de l'eau, puis l'autre.

Je sors une jambe de l'eau, l'autre.

11-2/ Une frite sous le cou, à plat dos, les bras dans l'eau le long du corps.

J'attends que mon corps monte pour déterminer ma flottaison.

Respiration inversée à 2, 4 temps, expiration seule et les trois respirations consécutivement.

Je bascule mon bassin en avant pour essayer de le sortir de l'eau

J'écoute dans et hors de l'eau, je regarde autour de moi.

Je ressens le positionnement de mon corps entier puis par petites parties (mon bras gauche, mon bras droit, etc...)

Je mets mes bras en croix, puis je les remets le long du corps.

Je sors un bras de l'eau, puis l'autre.

Je sors une jambe de l'eau, l'autre.

Je bats des pieds genoux dans l'eau.

12/Allongé sur le ventre avec matériel : respiration, équilibre, positionnement du corps dans l'eau

J'ai la frite sous les bras, je me laisse flotter à plat ventre. Je me stabilise, j'attends, je me laisse porter par l'eau.

J'essaie de basculer autour de la frite en avant et en arrière, la frite faisant office d'axe de rotation.

Je fais des bulles dans l'eau.

Je bascule le bassin en avant.

Je bats des pieds sous l'eau.

Je mets les bras hors de l'eau, puis profondément dans l'eau.

Je mets les bras dans l'eau devant la frite puis derrière

Mouvement des genoux vers la poitrine.

N.B. Cette position (sur le ventre) est beaucoup plus anxiogène que la position précédente (sur le dos) parce que les voies aériennes sont face à l'eau.

• Etape 5

Apprentissage de la nage (séances dans le bassin avec le moniteur)

CONTACT

Didier Jean diplômé d'état en activité nautique
+33(0)6 08 56 36 19

Plus de photos d'aquarelaxation

CONTACT
Didier Jean diplômé d'état en activité nautique
+33(0)6 08 56 36 19