Contrairement à ce que l'on pourrait penser, enseigner le virage plat est aussi difficile que d'enseigner la culbute.
1/ à la seconde 20, je touche le mur, je me laisse glisser jusqu'à ce que la tête touche presque le mur, je repousse le mur avec mon bras.
2/ à la seconde 28, même mouvement que plus haut mais je me regroupe "genoux-poitrine"pour pousser le mur avec les jambes en laissant les bras le long du corps.
3/ à la seconde 35, même mouvement que plus haut mais je mets les bras derrière la tête.
Attention, les bras sont sous la tête.
La vidéo montre qu'il faut savoir arriver sur le mur avec le bras droit ou le bras gauche indifféremment. Attention, une erreur de débutant consiste à toucher avec le bras droit et tourner le corps à droite ou même chose avec le côté gauche. NON, si je touche avec le bras droit, je tourne mon corps à gauche et vice versa.
La vidéo montre qu'il faut ensuite repartir en position costale. La première fois avec les bras le long du corps, une autre fois en laissant le bras qui ne touche pas en arrière puis l'autre le rejoint.
