POURQUOI LA NATATION POUR MAIGRIR ?
C'est le seul sport qui ne vous abimera pas les articulations et, du fait de l'apesanteur procurée par l'eau, il s'opérera sur vous un bien-être physique dès la première minute du cours et vous procurera une sensation de légèreté. Le processus devient moins dur que sur la terre ferme.
L'apprentissage de la nage d'une personne en surpoids est relativement simple pour une raison évidente : le tissu adipeux fait flotter. On transforme un inconvénient en avantage puisque la flottaison est la clé de l'enseignement de la natation ; les mouvements avec une bonne flottaison sont ensuite faciles à réaliser. On peut régler l'enseignement de la nage en quelques cours.
Maigrir en nageant offre un autre avantage : vous vous musclez en même temps et vous améliorez, entre autre, le tonus de votre périnée.
Enfin, l'effet massant de l'eau offre un maximum d'amaigrissement avec un minimum de mouvements.
Enfin, le fait de savoir nager vous permettra de franchir plus facilement le pas pour vous inscrire à un cous d'aquagym qui vous fera aussi maigrir tout en vous musclant.
DESCRIPTION D'UN COURS
PRINCIPAUX CONSEILS DIETETIQUES
On débute par nos cours de natation - 30 mn - (FAQ cours de natation)
Puis aquarelaxation et massage par le moniteur - 20 mn -
Massage avec bain à remous - 5 à 10 mn -
Le tout dans une eau à 34°C
METHODE KAIZEN POUR NAGER ET MAIGRIR
Un petit changement en provoque un grand. Vous pourrez en parler avec votre moniteur.
PRINCIPAUX CONSEILS DIETETIQUES
Ne pas manger de fruit à la fin d'un repas.
Ne pas manger de produits trop complexes (plats cuisinés, 5 céréales à la fois, etc..)
Plan national nutrition santé (PNNS) recommande de manger :
- 5 fruits et légumes par jour,
- 3 produits laitiers par jour
- du poisson deux fois par semaine,
- pas trop de graisses, ni de sucre,
- pas trop de sel.
COURS DE NATATION SUR RENDEZ-VOUS TOUTE L'ANNEE PAR TELEPHONE
Nos tarifs sont donnés par téléphone après une évaluation personnalisée de votre cas (appel sans engagement).Comme nous pratiquons un tarif horaire, vous avez la possibilité de faire profiterdu cours sans supplément une personne de votre choix autant de fois que vous le voulez.Vous ne vous engagez chaque fois que pour une séance, pas de forfait, pas de session, pas de paiement à l'avance, paiement à la séance.
CONTACT
Didier Jean diplômé d'état en activité nautique
+33(0)6 08 56 36 19
