COURS DE NATATION PARTICULIERS EN BASSIN PRIVE AVEC VOTRE PROPRE MONITEUR DIPLÔME D'ETAT A LYON

QUAND VOTRE CORPS FLOTTE VOTRE STRESS SE NOIE

2010-12-18T07:31:00.000-08:00

COURS DE NATATION SUR RENDEZ-VOUS TOUTE L'ANNEE PAR TELEPHONE

Un raccourci pour le succès

Ce cours se pratique dans une eau chaude (33°C) et calme.

Il s'adresse ou à des adultes qui n'ont pas eu l'occasion d'apprendre à nager lors de leur jeunesse ou à tout autre personne, enfant compris, qui veulent apprendre très vite à nager.

Nous privilégions l'épanouissement à la coercition.

Contrairement à la méthode scolaire de notation qui induit l'absence de confiance en l'apprenant, nous insistons sur notre méthode d'apprentissage qui refuse toute notion de notation de l'exercice. Aussi soyez attentif à ne pas vous auto-noter.

Un exercice n'est jamais qualifié de réussi ou non-réuni, il est seulement réalisé. Les exercices sont calibrés pour être réalisés sans stress en s'adressant indifféremment à votre conscient et votre inconscient. Si vous laissez ce dernier faire le travail en pratiquant le lâcher-prise tout se passera bien et vite. Oubliez toutes les façons d'apprendre à nager que vous avez connues basées sur la notation et un forfait de cours qui détermine un délai, donc un stress.

Notation et délai d'apprentissage que vous vous imposez = Stress = Apprentissage lent

Pas de notation, pas de délai d'apprentissage* = Pas de stress = Apprentissage rapide

* rien ne vous oblige à prendre plus d'un cours par mois, ainsi vous pourrez vous exercez entre nos cours autant que vous voulez.

N.B. Bien nager n'implique pas la nécessité de toujours être en mouvement, bien au contraire.

C'EST UN COURS INDIVIDUEL ET PERSONNALISE AVEC LE MONITEUR QUI EST DANS L'EAU AVEC VOUS. VOUS SEREZ TOUJOURS SEUL AVEC LE MONITEUR A L'ABRI DE TOUS LES REGARDS.

LE COURS SE DEROULE ENTIEREMENT DANS L'EAU, PAS DE THEORIE HORS DE L'EAU.

Comme l'apprentissage de la natation ne consiste pas seulement à apprendre la nage, nous vous proposons de consulter le contenu de notre cours. Nous vous précisons aussi que nous ne vous demanderons aucune performance du genre : Je dois aller chercher un objet à un mètre sous l'eau coûte que coûte. Avec nous, même les plus coquettes peuvent apprendre à nager.

CONTENU DU COURS :

1/enseignement de la respiration.
2/enseignement de la coordination respiration/mouvement
3/ressenti de la notion de flottaison, portance de l'eau et équilibre du corps dans l'eau
4/apprentissage du passage de la position ventrale horizontale à la position verticale, de la position dorsale horizontale à la position verticale, de la position dorsale à la position ventrale et inversement. L'apprentissage de ces quatre passages abaisse la tension que peut ressentir la personne qui apprend avant l'enseignement de la nage proprement dite.
5/enseignement de l'équilibre et de la propulsion

6/choix de la nage à apprendre (ce choix est fait en commun accord entre l'apprenant et le moniteur)
7/enfin, enseignement des mouvements et du rythme de la nage complète choisie.

Dès le premier cours tout ce qui est décrit ci-dessus est pratiqué.

LES CONDITIONS D'ENSEIGNEMENT

Vous ne vous engagez chaque fois que pour une seule séance, pas de forfait, pas de session, pas de paiement à l'avance, paiement à la séance. Vous choisissez le rythme de séances qui vous convient le mieux : d'une par semaine à une par mois.
Vous êtes aussi tout à fait libre de ne pas reprendre un rendez-vous systématiquement et vous octroyer le droit de rappeler à votre convenance après réflexion (seul inconvénient le délai entre deux cours peut être long du fait de notre charge de travail).

Nos tarifs et l'établissement de votre budget sont donnés par téléphone après une évaluation personnalisée de votre cas (appel sans engagement).

Comme nous pratiquons un tarif horaire, si vous le désirez, vous avez la possibilité de faire profiter du cours sans supplément une personne de votre choix autant de fois que vous le voulez.

Nous reconfirmons tous les rendez-vous plus de 48 heures à l'avance afin d'être sûr de votre détermination à apprendre à nager.

ATTENTION : Toute séance décommandée moins de 48 heures à l'avance sera considérée comme due. Merci de compréhension.

REMARQUE : Nous n'utilisons jamais de matériel avilissant comme la ceinture à flotteurs ou la perche des piscines municipales. Nous sommes, avant tout, pour le respect de la personne.

Nous utilisons la frite longue, puis courte, le pull buoy, les bracelets flottants, etc..

- Leyla 36 ans a nagé la brasse en 3 cours.

- Arnaud 28 ans a nagé le crawl en 1 cours.

- Papa Seydou 33 ans a nagé trois nages en trois cours.
- Hamid 47 ans a nagé le crawl en 4 cours.
- Ronelvy 20 ans a nagé la brasse en 6 cours.
- Michel 52 ans a nagé la brasse en 2 cours.
- Gilles 48 ans a nagè la brasse en 5 cours.
- Yvonne 55 ans a nagé la brasse en 10 cours.
- Shuying 36 ans a nagé toutes les nages en 6 cours.
- Robert 62 ans qui est venu de Nice avec son épouse a nagé la brasse en un stage d'un week end.

- Sebastien 27 ans a nagé la brasse et le dos en un stage d'un week end

etc....................

Une photo de nos cours (sans matériel) :
Cet exercice est une coulée, la personne pousse contre le mur et flotte avec son inertie.

QUESTIONNAIRE : QUEL EST VOTRE RAPPORT A L'EAU ?

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Didier Jean diplômé d'état en activité nautique
+33(0)6 08 56 36 19 du lundi au vendredi de 10h à 18h

didierjean@live.fr

L'AQUA RELAXATION STOP STRESS

2010-12-17T06:17:00.000-08:00

Il n'est pas nécessaire de savoir nager pour prendre une séance d'AQUA RELAXATION

La personne pendant la séance est entièrement passive.
Le moniteur s'occupe d'une seule personne à la fois.
La séance est teintée d'une musique relaxante.
L'aqua relaxation est une forme passive du travail du corps en milieu aquatique.
Des mouvements fluides et gracieux sont imprimés à la personne dans de l' eau chaude.
Le massage des extrémités (mains et pieds) vous procure ce lâcher prise tant recherché.
L'aqua relaxation procure une évacuation du stress et un profond état de relaxation avec des changements importants pour le système nerveux autonome.

L'aqua relaxation contribue à diminuer la tension des muscles et à augmenter l'amplitude du mouvement.
Le support de l'eau offre des soulagements provenant des forces de compression dans les articulations. Les mouvements à travers l'eau procurent des étirements doux de toutes sortes pour la colonne vertébrale et pour les extrémités pendant que les articulations sont relâchées.

Bienfaits de l'aqua relaxation à court terme :

- augmentation de l'amplitude du mouvement
- augmentation de la relaxation musculaire
- diminution de la douleur
- diminution du stress
- respiration plus ample
- conscience accrue du corps
- sommeil plus paisible
- humeur améliorée et fatigue réduite

Bienfaits de l'aqua relaxation à long terme :

- amélioration des cycles du sommeil
- amélioration de la digestion
- diminution appréciable de la douleur
- diminution de l'anxiété
- diminution de la douleur émotionnelle
- évacuation du stress
- atteinte du seuil sophroliminal
- évacuation de la migraine
- évacuation de la mauvaise humeur
- régulation de la tension artérielle (dans les deux cas)
- absence de dépression
- absence d'insomnie

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Didier Jean diplômé d'état en activité nautique
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L'auto-cours

2010-11-28T02:18:00.000-08:00

Ceci est une suggestion, en aucun cas une obligation.
Un auto-cours est un cours que vous pratiquez sans votre moniteur entre nos cours en piscine municipale ou à des endroits plus agréables comme Calicéo à Sainte foy les Lyon. Vous travaillez des exercices spécifiques qui vous auront été donnés lors de nos cours.

TOUS LES EXERCICES SONT SANS MATERIELS.

Cet auto-cours vous optimisera nos cours, vous aurez plus de questions . Plus vous ferez d'auto-cours rapidement entre nos cours, moins vous prendrez de cours chez nous.

Il faut aussi regarder plusieurs fois nos vidéos entre les cours.

A chaque progression, vous n'avez plus ma même vue de l'apprentissage de nage.

dressed baby in water

2010-11-18T06:58:00.000-08:00

Quand un adulte se met à flotter et à avancer sur l'eau, il ne fait que retrouver les réflexes du bébé.
Nous vous rassurons par avance, nous ne vous demanderons pas d'apprendre à nager tout habillé

COMMODITES

2010-10-25T08:54:00.000-07:00

Commodités : bassin 7° arrondissementt

Par avion --- Aéroport de Lyon Saint Exupéry, puis taxi ou navette aéroport

Par train TGV --- Gare Lyon Perrache, puis tramway T2

ou Gare de la Part Dieu, puis Ligne B arrêt station Jean Macé

Par voiture --- Parking gratuit à notre balnéothérapie.

Par Métro --- S'arrêter station Jean macé Ligne B

Nous vous donnerons des précisions supplémentaires lors de votre arrivée, si vous le désirez.

Hotel : Nous vous ferons une proposition d'un hôtel près du bassin à bon rapport Qualité/Prix

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Didier Jean diplômé d'état en activité nautique
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bébé flotte tout habillé

2010-10-22T01:10:00.000-07:00

Attention, l'âge de l'enfant n'a pas été choisi de façon anodine.

chat 2

2010-09-03T02:08:00.000-07:00

TCHAT

2010-08-28T22:04:00.000-07:00

L'utilisation de ce TCHAT ne nécessite ni création de pseudo ni mot de passe, dès que vous êtes connecté à cette page, vous pouvez tchatez sous deux conditions :
- si vous voyez dans la colonne de droite Admin (nous sommes en ligne pour vous répondre)
- si personne ne tchat déjà avec l'Admin, si tel est le cas nous prendrons rendez-vous plus tard

Nous essaierons être le plus souvent possible les matins en ligne entre 10 et 12h

Le virage plat (open turn)

2010-08-10T03:02:00.000-07:00

Contrairement à ce que l'on pourrait penser, enseigner le virage plat est aussi difficile que d'enseigner la culbute.

1/ à la seconde 20, je touche le mur, je me laisse glisser jusqu'à ce que la tête touche presque le mur, je repousse le mur avec mon bras.
2/ à la seconde 28, même mouvement que plus haut mais je me regroupe "genoux-poitrine"pour pousser le mur avec les jambes en laissant les bras le long du corps.
3/ à la seconde 35, même mouvement que plus haut mais je mets les bras derrière la tête.
Attention, les bras sont sous la tête.

La vidéo montre qu'il faut savoir arriver sur le mur avec le bras droit ou le bras gauche indifféremment. Attention, une erreur de débutant consiste à toucher avec le bras droit et tourner le corps à droite ou même chose avec le côté gauche. NON, si je touche avec le bras droit, je tourne mon corps à gauche et vice versa.
La vidéo montre qu'il faut ensuite repartir en position costale. La première fois avec les bras le long du corps, une autre fois en laissant le bras qui ne touche pas en arrière puis l'autre le rejoint.

Roll over d'Alexandre Popov

2010-08-09T07:39:00.000-07:00

Cet exercice de roll over de Popov (le plus grand styliste de crawl au monde) vous permettra de travailler vos appuis, ce qui fondamental dans le crawl de compétititon.

Conseils de Bob Bowman

2010-08-09T05:05:00.000-07:00

Tout est dit très clairement et justement par l'entraîneur de Michael Phelps.
Important : Il faut retenir, cependant, qu'une seule des lunettes de nage se voit quand le nageur prend sa respiration ; ainsi ce dernier fait le geste minimum afin de ne pas freiner sa nage. Le nageur profite au mieux de la dépression d'eau créée par la nage.
Il ne faut jamais oublier que la respiration est un frein à la nage.

Tarifs, le deuxième gratuit

2010-07-15T12:37:00.000-07:00

PASSION NATATION LYON : COURS DE NATATION SUR RENDEZ-VOUS TOUTE L'ANNEE PAR TELEPHONE

Nos tarifs sont donnés uniquement par téléphone (appel sans engagement de votre part) après une évaluation personnalisée et budgetisée . Le tarif horaire est le même pour tout le monde, c'est le nombre de cours prévu qui change.

Le cours est en général d'une heure, mais il peut être dans certains cas d'une demi-heure pour les jeunes personnes de moins de 25 ans.

Comme notre tarif est horaire, cela signifie que si vous venez accompagné, c'est gratuit pour la ou les personnes jointes à vous, même si elles prennent le cours.

Afin d'abaisser au maximum le nombre de vos cours et donc le montant de votre budget, nous vous incitons dès que vous vous en sentez capable, à aller en piscine (municipale ou privée) sur nos conseils entre nos cours. Entre ces derniers, nous répondons à vos questions par mails.

Nous reconfirmons tous les rendez-vous plus de 48 heures à l'avance afin d'être sûr de votre détermination à apprendre à nager.

ATTENTION : Toute séance décommandée moins de 48 heures à l'avance sera considérée comme due. Merci de votre compréhension.

REMARQUE : Nous n'utilisons jamais de matériel avilissant comme la ceinture à flotteurs ou la perche des piscines municipales. Nous essayons toujours, autant que faire se peut, d'utiliser le moins de matériel possible, c'est la raison pour laquelle nous avons mis au point un cours sans matériel.

Nous utilisons la frite longue, puis courte, le pull buoy, les bracelets flottants.

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COURS DONNE EN DEUX LANGUES

2010-07-15T12:27:00.001-07:00

Nous pouvons donner nos cours de natation dans les deux langues suivantes :

Français

English

Séances utilisant l'hypnose pour vaincre l'aquaphobie

2010-07-12T04:45:00.000-07:00

Pour les cas les plus délicats environ 10%, nous avons décidé de scinder en deux, séances pour vaincre l'aquaphobie et l'apprentissage de nage.
En effet, nous avons découvert lors de nos séances que l'exercice de la flottaison était le plus difficile.
Nous savons aujourd'hui pourquoi car il s'agit du seul vrai exercice statique que nous demandons.
L'idée pour un être humain aquaphobe ou pas de rester statique dans l'eau tout en gardant les voies aériennes hors de l'eau et sans appuis n'existe pratiquement pas (sauf pour les personnes en net surpoids).
L'idée qu'il faut absolument bouger pour laisser les voies aériennes (bouche + nez) hors de l'eau prévaut.
Nous avons donc décidé de faire des séances exclusivement avec des exercices statiques au niveau de la flottaison accompagnés d'exercices respiratoires très lents voire statiques.
Dans ces séances, il faudra distinguer deux genres de sujets :
Le sujet qui voudra garder le contrôle à 100% de ses faits et gestes et le sujet qui pratiquera le lâcher-prise et atteindra le seuil sophro-liminal.
Le premier cas nécessitera plus de séances que le second pour savoir nager. Comme il lui sera impossible de pratiquer le lâcher-prise, moniteur et apprenant devront s'en accommoder.
L'atteinte du seuil sophro-liminal offre, en effet, une accélération de l'apprentissage.
Nous avons observé que la température du bassin (33°C), l'environnement "cocon" dans lequel nous exerçons et le moniteur dans l'eau, offre à l'apprenant la possibilité d'atteindre le seuil sophro-liminal assez facilement.
Une fois ce seuil atteint, les choses deviennent plus facile car vous êtes sous hypnose.
Nous nous adressons directement à votre inconscient, par suggestions nous pouvons vous faire réaliser des postures impossibles rapidement sans lâcher-prise. Les postures seront considérées positives quand elles vous feront flotter, elles seront négatives, donc à éviter, quand elles commenceront à vous faire couler (à ce moment, naturellement, les voies aériennes seront maintenues hors de l'eau par le moniteur).
Le but sera de vous faire prendre conscience que votre corps flotte sans aide alors qu'il ne bouge pas.

Les enfants de 4 mois à 6 ans

2010-03-29T00:38:00.000-07:00

Le cas du bébé nageur

De l'âge de quatre mois jusqu'à la fin de la grande section de maternelle les séances de "bébés nageurs" sont, dans tous les cas, conseillées. Le bébé ou l'enfant se retrouve, lors de ces séances, dans un état de bien-être qu'il ne retrouvera rarement ailleurs.

Il faut cependant savoir que les séances de "bébés nageurs" proposées en piscines municipales aujourd'hui n'en ont plus que le nom. En effet, ces séances ne cherchent plus à faire aller votre bébé vers la nage mais simplement à lui procurer un retour à la vie intra-utérine et une acclimatation progressive à l'eau.

Il serait donc préférable de les appeler séances "bébés bien-être aquatique".

Donc, entre les années 60/70 qui nous montraient des "bébés nageurs futurs champions" et aujourd'hui, il faut adopter le juste milieu. D'un côté, on ne peut pas se contenter de la trempette à bébé actuelle et d'un autre côté d'un régime si musclé que seulement quelques bébés pouvaient assimiler.

Notre méthode

Une séance de bébés nageurs doit être absolument basée sur le rythme respiratoire. Notre rythme d'apprentissage vous conviendra puisque c'est vous qui vous occuperez de votre bébé sur nos conseils. C'est vous qui le définirez puisque vous connaissez le mieux votre enfant.

Quand l'enfant possède un rythme respiratoire, un apprentissage de la nage est alors possible ; naturellement, à cet âge, exit la brasse, celle-ci ne pouvant être assimilée rapidement que vers le CP.

L'apprentissage du crawl, dos crawlé, ou une nage spécifique à votre enfant qui n'est pas nécessairement codifiée (seulement les battements, par exemple), peut être envisagé.

L'un des intérêts est bien sûr que votre enfant sache le plus tôt possible se sortir du cas typique de la glissade involontaire dans la piscine.

Conclusion

Chaque cas sera étudié avec les parents et un apprentissage adapté sera prodigué. En effet, chaque enfant est un cas particulier.

Bébé nage tout habillé

Cours préparatifs à la natation scolaire

Cours préparatifs à la balnéo

2010-03-20T15:43:00.000-07:00

Certaines personnes ne veulent pas de rééducation en balnéo chez le kinésithérapeute parce qu'elles ne se sentent pas à l'aise dans l'eau.

Nous pouvons vous donner une ou deux séances afin que vous puissiez par la suite suivre une rééducation dans l'eau qui sera 30% plus rapide et efficace que de manière classique.

Naturellement, comme nous donnons déjà nos cours dans une balnéo de kiné, nous nous ferons un plaisir de vous indiquer un professionnel de l'établissement qui vous donnera vos futures séances dans un bassin que vous connaîtrez déjà.

JE SAIS NAGER SEULEMENT OU J'AI PIED

2010-02-21T06:46:00.000-08:00

C'est le cas de la majorité des gens. La question qu'il faut donc se poser : Pourquoi ne sais-je pas nager en tout lieu et toutes circonstances ?

La réponse est simple : En réalité vous n'êtes pas un nageur à part entière, soit vous appartenez soit à la famille des nageurs aquaphobes soit à la famille de ceux qui se battent avec l'eau.

Dans les deux cas, vous ne maîtrisez pas complètement la nage.

Le premier cas est typique, c'est le cas de la personne qui a pris des cours dans les années 60 à 90 quand on se souciait peu de la respiration et la notion de flottaison. Le deuxième cas est clairement l'autodidacte.

Pour savoir nager où l'on a pied, il suffit simplement d'être sûr de sa nage.

Pour cela, il faut trouver sa ligne de flottaison qui est propre à chacun et un bon rythme respiratoire. Une fois ceux-ci trouvés tout devient simple, les gestes n'ont plus besoin de vitesse, on ralenti la cadence jusqu'à ce qu'on trouve son propre rythme et ainsi du confort.

On peut aller à la fois loin et n'importe où.

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Une histoire d'air, pas une histoire d'eau

2010-02-02T09:01:00.000-08:00

Nager relève plus de la maîtrise du rythme respiratoire que de l'acclimatation de son corps à l'eau.

Pour vous prouver cela, quand il est nécessaire, nous faisons le test du tuba qui consiste à rester immobile dans l'eau.

Après ce test, l'apprenant s'aperçoit tout de suite que son corps n'a aucun souci avec l'eau puisqu'on a ôté le côté respiratoire de la nage.

AQUAGYM

2010-01-31T13:24:00.000-08:00

Renseignements uniquement par mail pour vous diriger vers le bon moniteur :

STOP AU STRESS DEVENEZ AQUATIQUE

2010-01-28T23:16:00.000-08:00

QUAND VOTRE CORPS FLOTTE, VOTRE STRESS SE NOIE

Il n'est pas nécessaire de savoir nager

Séance : 60 mn

- Quelques gestes aquatiques à votre portée

passage de la position aérienne à la position subaquatique de vos voies aériennes

passage de la position allongée dorsale à la position verticale

passage de la position allongée ventrale à la position verticale

passage de la position allongée ventrale à la position allongée dorsale

passage de la position allongée dorsale à la position allongée ventrale

poussée au mur

étoile ventrale

étoile dorsale

- Enseignement apnée statique et dynamique

- Enseignement de la respiration yoga adaptée au milieu aquatique

- Aquarelaxation et Massage

- Bains à remous

Le fait que vous ayez appris et pratiqué tout ce qui est ci-dessus fera de vous une personne aquatique et vous libérera de votre stress de tous les jours.

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APPRENDRE A NAGER ET MAIGRIR

2010-01-21T06:55:00.000-08:00

POURQUOI LA NATATION POUR MAIGRIR ?

C'est le seul sport qui ne vous abimera pas les articulations et, du fait de l'apesanteur procurée par l'eau, il s'opérera sur vous un bien-être physique dès la première minute du cours et vous procurera une sensation de légèreté. Le processus devient moins dur que sur la terre ferme.

Maigrir en nageant offre un autre avantage : vous vous musclez en même temps et vous améliorez, entre autre, le tonus de votre périnée.

Enfin, l'effet massant de l'eau offre un maximum d'amaigrissement avec un minimum de mouvements.

L'apprentissage de la nage d'une personne en surpoids est relativement simple pour une raison évidente : le tissu adipeux fait flotter. On transforme un inconvénient en avantage puisque la flottaison est la clé de l'enseignement de la natation ; les mouvements avec une bonne flottaison sont ensuite faciles à réaliser. On peut régler l'enseignement de la nage en quelques cours.

Enfin, le fait de savoir nager vous permettra de franchir plus facilement le pas pour vous inscrire à un cous d'aquagym qui vous fera aussi maigrir tout en vous musclant.

DESCRIPTION D'UN COURS

On débute par nos cours de natation - 30 mn - (FAQ cours de natation)

Puis aquarelaxation et massage par le moniteur - 20 mn -

Massage avec bain à remous - 5 à 10 mn -

Le tout dans une eau à 34°C

METHODE KAIZEN POUR NAGER ET MAIGRIR

Un petit changement en provoque un grand. Vous pourrez en parler avec votre moniteur.

PRINCIPAUX CONSEILS DIETETIQUES

Ne pas manger de fruit à la fin d'un repas.

Ne pas manger de produits trop complexes (plats cuisinés, 5 céréales à la fois, etc..)

Plan national nutrition santé (PNNS) recommande de manger :

- 5 fruits et légumes par jour,

- 3 produits laitiers par jour

- du poisson deux fois par semaine,

- pas trop de graisses, ni de sucre,

- pas trop de sel.

COURS DE NATATION SUR RENDEZ-VOUS TOUTE L'ANNEE PAR TELEPHONE

Nos tarifs sont donnés par téléphone après une évaluation personnalisée de votre cas (appel sans engagement).Comme nous pratiquons un tarif horaire, vous avez la possibilité de faire profiterdu cours sans supplément une personne de votre choix autant de fois que vous le voulez.Vous ne vous engagez chaque fois que pour une séance, pas de forfait, pas de session, pas de paiement à l'avance, paiement à la séance.

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Comment savoir nager quand on est aquaphobe ?

2010-01-21T05:48:00.000-08:00

L'apprentissage total de la natation pour un aquaphobe peut se révéler impossible du fait des structures qui existent en France.

Il faut savoir que dans la pratique, les aquaphobes prennent des cours dans des structures spécialisées en aquaphobie. Elles sont assez nombreuses en France surtout à Paris ;

mais celles-ci s'arrêtent avant l'apprentissage de la nage proprement dit. Quand l'aquaphobie est maîtrisée, à ce moment l'ex-aquaphobe se retrouve perdu, orphelin. Il ne lui reste qu'une solution s'il veut effectivement apprendre à nager : Le cours de natation en piscine municipale.

L'apprenant se trouve ainsi confronté à des maîtres-nageurs pas nécessairement formés à son cas et dans un environnement souvent considéré comme hostile (ils ne sont plus dans le cocon où ils ont progressé).

C'est là que commencent les difficultés pour celui qui veut aller jusqu'au bout de l'apprentissage de la natation proprement dit.

C'est la raison pour laquelle nous vous offrons un cours hybride qui est composé d'une lutte contre l'aquaphobie et simultanément d'un enseignement de la natation (une ou plusieurs nages).
Un aquaphobe, avec un moniteur très près de lui dans l'eau et du matériel adapté, peut facilement accepter un cours de natation pratiquement classique. C'est la raison pour laquelle nous avons mis en place un cours hybride avec des exercices doux contre l'aquaphobie en même temps qu'un enseignement adéquat de la nage. Cette façon d'opérer permet à l'apprenant au fur et à mesure des cours de régler à la fois son souci aquaphobique et l'apprentissage de la nage.

Cette façon d'agir raccourcit énormément le temps d'apprentissage de la nage pour un aquaphobe.

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compteur

2009-12-20T01:58:00.000-08:00

RECHERCHE BASSIN BALNEOTHERAPIE POUR DEVELOPPER DE NOTRE ACTIVITE

2009-12-17T05:24:00.000-08:00

Nous sommes à la recherche d'un autre bassin de balnéothérapie sur Lyon et sa proche banlieue pour développer notre activité.

Nous envisageons soit de louer soit d'acheter.

Pour une location, ce qui est notre priorité, nous sommes intéressés par les soirs et le samedi surtout.

Ce que nous recherchons

Dimensions : 6 à 8 mètres de long sur 3 à 4 mètres de large avec une profondeur moyenne de 1.20 mètre.

Température de 32 à 34 °C

Avec une petite structure (vestiaires, douches) pour accueillir correctement nos apprenants.

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COURS DE NATATION A DISTANCE (possible par webcam)

2009-12-14T10:14:00.000-08:00

Il nous est difficile de mieux décrire nos cours comme nous venons de le faire ci-dessus, aussi au cas où ces explications ne vous suffiraient pas, nous vous proposons, surtout si vous habitez loin de Lyon, deux solutions d'enseignement :

- une mixte qui consiste à venir faire un stage en weekend à notre bassin et ensuite être suivi à distance via internet par webcam ou envoi de film par MSN ou Skype. Cette solution vous évitera des déplacements.

- une solution complètement à distance par webcam ou envoi de films de votre part. Ce moyen d'enseigner peut être très rapide quand il s'agit d'un perfectionnement qui ne suscite que quelques petits conseils. Néanmoins, il peut être aussi très efficace pour un enseignement complet de la natation

Freestyle de Popov

Si vous ne nagez pas comme le nageur de la vidéo :Alexander Popov, maîtrise parfaite du crawl, et que vous voulez vous perfectionner, vous pouvez nous envoyer vos films par MSN ou Skype afin de vous conseiller à distance.

Nous contacter pour plus d'informations.

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PREPARATION AU PASSAGE DU BREVET DE 50 METRES NAGE LIBRE

2009-12-11T06:50:00.000-08:00

Suite à de nombreuses demandes, nous avons mis au point une préparation pour que nos clients réussissent le brevêt de 50 mètres nage libre très rapidement.
Ce brevêt est, entre autre, demandé lors du dépôt de dossier aux futurs professeurs des écoles.

Nous pouvons aussi préparer nos clientes à l'épreuve nautique (nage et remorquage) qui est demandée aux hôtesses de l'air.

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POUR VAINCRE L'AQUAPHOBIE- DEROULEMENT D'UNE SEANCE

2009-12-08T14:02:00.000-08:00

QUAND VOTRE CORPS FLOTTE, VOTRE STRESS SE NOIE

Il existe deux sortes d'aquaphobies, une proprement liée à l'eau qui représente 80% des cas et une autre, plus difficile à vaincre, une aquaphobie qui n'est que la conséquence des phobies de la vie quotidienne ; que vous soyez dans le premier ou le deuxième cas nous traitons les deux.

L'aquaphobie propre à l'eau vient généralement soit d'un mauvais traitement d'un proche ou d'un maître-nageur un peu rustique soit d'un tout début de noyade.
Cette aquaphobie est assez facile à régler avec des exercices de respiration alors que le corps est dans l'eau.
L'aquaphobie qui provient de la conséquence de phobies journalières ne peut se vaincre que si on soigne aussi les autres phobies ou tout du moins en partie. Pour cela nous pratiquons de manière très intense et élaborée des exercices basés sur la respiration.

---SEANCES INDIVIDUELLES ET PERSONNALISEE A LA DEMANDE---

Vous (adulte ou enfant) êtes seul et à l'abri de tout regard avec le moniteur dans un bassin à 34°C pour prendre votre cours individuel et personnalisé.
Le moniteur effectue le mouvement devant vous avec une explication.
Vous n'avez ainsi qu'à le reproduire. S'il le faut, nous passons par des exercices sophrologiques que nous avons adaptés à l'apprentissage de la natation.
Vos mouvements sont améliorés avec une explication et une nouvelle démonstration de la part du moniteur s'il le faut. Nous nous adaptons à votre rythme afin que vous progressiez avec confort et confiance.

COURS SUR RENDEZ-VOUS TOUTE L'ANNEE PAR TELEPHONE

Nos tarifs sont donnés par téléphone après une évaluation personnalisée de votre cas (appel sans engagement).
Comme nous pratiquons un tarif horaire, si vous le désirez, vous avez la possibilité de faire profiter du cours sans supplément une personne de votre choix autant de fois que vous le voulez.

REMARQUE : Nous n'utilisons jamais de matériel avilissant comme la ceinture à flotteurs ou la perche des piscines municipales. Nous sommes, avant tout, pour le respect de la personne.
Nous utilisons la frite longue, puis courte, le pull buoy, les bracelets flottants, etc........

CONTENU DU COURS :

1/ enseignement de la respiration.
2/ ressenti de la notion de flottaison, portance de l'eau et équilibre du corps dans l'eau
3/ apprentissage du passage de la position ventrale horizontale à la position verticale, de la position dorsale horizontale à la position verticale, de la position dorsale à la position ventrale et inversement. L'apprentissage de ces quatre passages abaisse la tension que peut ressentir la personne qui apprend avant l'enseignement de la nage proprement dit.
4/ enseignement de l'équilibre et de la propulsion.
5/ enfin enseignement de la nage complète.

Comme vous pouvez le constater, il y a beaucoup d'apprentissage avant celui de la nage proprement dit.

Vous pouvez très bien ne prendre qu'une partie de notre cours. L'apprentissage de la respiration seulement nous est souvent demandé.

Les cours d'une demi-heure, une heure, une heure et demie ou deux heures sont espacés, ce qui vous donne le temps d'assimiler les séances ; dès que vous vous en sentirez capable vous irez seul ou accompagné d'une personne de votre entourage en piscine municipale sur nos recommandations entre nos cours afin de progresser encore plus vite.

QUESTIONNAIRE : QUEL EST VOTRE RAPPORT A L'EAU ?

FAQ COURS DE NATATION

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Didier Jean diplômé d'état en activité nautique
06 08 56 36 19

QUEL EST VOTRE RAPPORT A L'EAU

2009-12-07T14:40:00.000-08:00

Vous pourrez mieux appréhender le cours en répondant à ces questions :

1/ Votre mère a t elle vécu des chocs émotionnels (accident, deuil etc) durant votre vie foetale ?
2/ Votre naissance s'est elle déroulée avec difficulté (cordon autour du cou, accouchement long, forceps, cyanose) ? Si oui laquelle ?
3/ Etes vous né dans une région proche de l'eau ? Si oui laquelle ?
4/ Votre enfance s'est elle passée dans une région proche de l'eau ? Si oui laquelle ?
5/ Quel est votre souvenir de votre premier contact avec l'eau ?
Ou ce contact a-t-il eu lieu (mer, lac rivière, piscine, baignoire) ?
6/ Votre mère est-elle aquaphobe ?
7/ Une personne de votre entourage est-elle aquaphobe ?
8/ Avez vous eu un traumatisme avec l'eau (noyade, témoin de noyade) ?
9/ Avez vous subi des traumatismes existentiels sans rapport avec l'eau (deuil, accident, séparation, difficulté familiale dans l'enfance) , Si oui laquelle ?
10/ Avez vous été traumatisé lors de l'apprentissage de la natation par un maître nageur, par un proche, etc... ? Si oui, qui et comment ?
11/ Enfant, avez vous entendu des phrases du type "ne va pas trop loin, tu vas te noyer" ?
12/ Comment vivez vous votre phobie de l'eau ?
- de façon honteuse
- de façon culpabilisante
- autre

13/ Votre peur de l'eau est-elle liée à la peur
- de l'étouffement
- de la profondeur
- de ne pas flotter
- de vous noyer
- de mourir
14/ Avez vous d'autres peurs ou phobies (peur du noir, espace clos, autre) ?
15/ Pouvez immerger votre visage dans l'eau sous la douche ?
16/ Evitez vous de vous trouver confronter à des situations dans lesquelles vous êtes face à l'eau (week end en bateau, soirée au bord d'une piscine) ?
17/ Pouvez vous flotter ?
18/ Maîtriser vous la respiration dans l'eau ?
19/ Nagez vous où vous n'avez pas pied ?
20/ La pensée de l'eau vous angoisse-t-elle ? faites vous des cauchemars liés à l'eau ?
21/ Avez vous fait un travail de développement personnel ? si oui de quel ordre ? psychothérapie, relaxation ou autre ?
22/ Est-ce que l'aquaphobie est votre seule phobie ?

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EXERCICES POUR OBTENIR SON PASSEPORT POUR L'EAU

2009-12-06T15:39:00.000-08:00

Si vous êtes dans la possibilité de faire ces exercices avant votre premier cours avec nous, vous gagnerez un temps précieux.

J'apprends à respirer hors de l'eau (respiration yoga, voir autres billets)

Je me lance de l'eau au visage

Je prends une douche avec face sous l'eau

Je me laisse arroser

Prendre de l'eau dans la bouche puis la recracher

Je fais le tour du bassin accroché à la goulotte

J'immerge mon corps dans l'eau jusqu'à la poitrine

J'immerge mon corps dans l'eau jusqu'au cou

J'immerge mon corps avec la face dans l'eau

Je mets la tête sous l'eau au moins 1 seconde

Je mets la tête sous l'eau au moins 5 secondes

Je prends un rythme de respiration 20 cycles

J'écoute dans l'eau

Je regarde sous l'eau avec et sans lunettes

Traverser le bassin à pied loin du mur

Faire des bulles dans l'eau

Je crie dans l'eau

Je chante dans l'eau

J'exprime un sentiment en me faisant comprendre

Etoile de mer ventrale

Etoile de mer dorsale
Je me mets en boule

Exercice de flottaison (boule)

Exercice de flottaison avec bouche hors de l'eau à deux

Je touche le fond de la piscine avec la main (1m)

Je touche le fond de la piscine avec le pied (2m)

Je m'assois au fond de l'eau

Je tiens le mur à une main

Je lâche le mur

Exercices de flottaison avec bouche hors de l'eau tout seul

Je pars au milieu du petit bain avec une frite sous
chaque bras

Je pars au milieu du grand bain avec une frite sous
chaque bras

Je pars au milieu du petit bain avec une frite sous les
bras

Je marche sur les mains au fond du petit bain

Je vais chercher un objet au fond de l'eau

Je saute dans l'eau dans le petit bain

Je saute dans l'eau dans le grand bain

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COURS DE NATATION POUR SENIORS

2009-11-30T08:29:00.000-08:00

Que vous soyez retraités ou pas, il est toujours temps d'apprendre une nage de confort : la brasse, le dos-crawlé (très facile à apprendre) ou même le crawl pour les plus audacieux.

Nous avons développé une méthode d'apprentissage qui vous est adaptée.
Cette méthode douce met en avant l'apprentissage préliminaire de la respiration et la flottaison.
Si besoin est, nous tenons compte de vos impératifs médicaux.

Naturellement comme pour tous les autres apprenants :
Nous privilégions l'épanouissement à la coercition.
Contrairement à la méthode scolaire de notation qui induit l'absence de confiance en l'apprenant, nous insistons sur notre méthode d'apprentissage qui refuse toute notion de notation de l'exercice. Aussi soyez attentif à ne pas vous auto-noter.

Nous nous adaptons à votre rythme d'apprentissage.

Que vous soyez seul ou en couple, le tarif est le même (gratuit pour le second).

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LEADER DE NOTRE SECTEUR : LA PREUVE PAR BING

2009-11-30T07:34:00.000-08:00

LEADER DE NOTRE SECTEUR : LA PREUVE PAR VOILA

2009-11-30T07:26:00.000-08:00

TARIF HORAIRE (2° personne gratuit) ET LES CONDITIONS D'ENSEIGNEMENT

2009-11-30T00:10:00.000-08:00

PASSION NATATION LYON : COURS DE NATATION SUR RENDEZ-VOUS TOUTE L'ANNEE PAR TELEPHONE

Nos tarifs sont donnés uniquement par téléphone (nous répondons de 10h à 18h du lundi au vendredi) après une évaluation personnalisée et budgetisée . Le tarif horaire est le même pour tout le monde, c'est le nombre de cours prévu qui change.

Le cours est d'une durée d'une heure.

Comme notre tarif est horaire, cela signifie que si vous venez accompagné, c'est gratuit pour la ou les personnes jointes à vous, même si elles prennent le cours.

Nous reconfirmons tous les rendez-vous plus de 48 heures à l'avance afin d'être sûr de votre détermination à apprendre à nager.

ATTENTION : Toute séance décommandée moins de 48 heures à l'avance sera considérée comme due. Merci de votre compréhension.

Nous utilisons la frite longue, puis courte, le pull buoy, les bracelets flottants.

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INITIATION AU SOIN DE L'AQUAPHOBIE

2009-11-29T07:48:00.000-08:00

Le stage se pratique en un module (une demi-journée).
Dans la première partie du module, l'instructeur donne une séance au stagiaire en bassin, puis on inverse les rôles avec correction de l'instructeur quand celui-ci reçoit le cours.
Il y a un briefing d'avant-cours pour déterminer les priorités dans l'apprentissage et un débriefing d'après cours.
Attention, à aucun moment il n' est abordé l'apprentissage d'une quelconque nage.
L'initiation du soin de l'aquaphobie s'arrête juste auparavant.

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COURS DE SNORKELING

2009-11-27T02:31:00.000-08:00

Le snorkeling ou PMT en français qui veut dire Palmes Masque Tuba est un sport pratiquement à la portée de tous. Seule une grosse aquaphobie peut empêcher ce sport détente.
Il consiste à admirer, non pas les fonds marins, mais les 3 à 5 premiers mètres au dessous de la surface de la mer.
Naturellement les endroits privilégiés sont la mer Rouge et les Maldives.
Il faut savoir que 80 % des animaux et végétation sous marins sont à moins de 10 mètres de profondeur à cause de la lumière ; d'où l'intérêt du snorkeling qui occasionne bien moins de contraintes que la plongée.

Il y a différentes façons de pratiquer le snorkeling.
1/ La façon confortable, comme le montre la photo ci-jointe.
Comme vous pouvez le constater, c'est très confortable, il y a même un cable pour ne pas dériver.
Vous ne plongez jamais en apnée.
Quel que soit votre âge, cette manière de faire est facile à apprendre en un ou deux cours maximum.

Le cours consiste à familiariser la personne avec l'eau si nécessaire, le masque, le tuba, les palmes et éventuellement un gilet spécial.
Exemple d'exercice : désolidariser la respiration nasale de la respiration buccale.

2/ La façon sportive qui consiste essentiellement à pratiquer le plongeon dit "en canard" et à gérer sa respiration.

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COURS DE NATATION SUR RENDEZ-VOUS SPECIAL " FAMILLE"

2009-11-24T21:21:00.000-08:00

Les cours de natation en famille se passent généralement avec MAMAN dans l'eau (ce n'est pas obligatoire) ; elle s'occupe souvent du petit dernier avec l'aide du moniteur qui est dans l'eau avec vous.
C'est méthode a l'énorme avantage, non seulement d'apprendre à nager aux enfants, mais aussi que le moniteur donne des informations à la maman pour plus tard après les cours ; la maman devient un assesseur primordial pour l'apprentissage de la nage et les apprenants.

Nous rencontrons aussi un autre cas : la maman qui veut apprendre à nager avec son enfant ou un de ses enfants. C'est aussi tout à fait possible.

Nous répondons à toutes les cas possibles à l'intérieur d'une famille.

Par expérience, nous nous sommes aperçus que les cours donnés le samedi étaient beaucoup plus efficaces qu'en soirée dans la semaine ; les enfants sont moins fatigués et plus réceptifs le samedi.

COURS SUR RENDEZ-VOUS TOUTE L'ANNEE PAR TELEPHONE

Comme nous pratiquons un tarif horaire, toute famille a la possibilité de faire profiter gratuitement du cours le deuxième voire le troisième enfant.

Enfin, il ne faut pas oublier un dernier cas qui est celui du couple, comme il n'y a pas d'enfants les cours peuvent se donner la semaine en soirée ; nous pratiquons toujours un tarif horaire.

Vous ne vous engagez chaque fois que pour une séance , pas de forfait, pas de session, pas de paiement à l'avance, paiement à la séance.

Il suffit de nous envoyer un mail pour que nous vous communiquions nos tarifs pour un cours d'une heure.

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Les Thérapies Cognitivo-Comportementales ou T.C.C.

2009-11-24T05:54:00.000-08:00

Les Thérapies Cognitivo-Comportementales ou T.C.C. ne nous intéressent qu'au niveau des phobies et spécialement de l'aquaphobie.

Il y a deux sortes de phobies : les phobies dites "simples" et les phobies dites "sociales".

Une phobie simple demande un travail important sur le stimuli qui provoque la phobie.

Par exemple, l'arachnophobie : la peur des araignées est une phobie qui ne se passe qu'entre l'individu phobique et l'araignée. Nous avons dans ce cas affaire à une phobie simple.

La phobie de l'eau est tout autre, elle est sociale, même dans le cas d'un traumatisme antérieur avec l'eau. C'est le regard que portent les autres sur vous quand vous êtes dans l'eau qui vous rend aquaphobe. En aucun cas l'eau ne vous effraie au point de l'éviter constamment. L'eau est facilement maîtrisable si l'on pratique quelques exercices simples avant l'enseignement proprement dit de la natation.

D'ailleurs très souvent nos apprenants nous disent l'attraction qu'ils ont pour l'eau. Ils sont dans un rapport amour-haine avec l'eau, rien à voir avec une phobie simple. Ils adorent l'eau et ils estiment que l'eau ne le leur rend pas.

Le fait que vous vous retrouviez seul avec le moniteur dans l'eau suffit pour que l'aquaphobie s'apaise énormément. Des exercices de respiration et de flottaison feront pratiquement disparaître l'aquaphobie, le reste s'éliminera au fur et à mesure des séances.

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COURS DE NATATION N°15 virage culbute

2009-11-22T00:58:00.000-08:00

Le virage culbute en crawl

C'est celui qui pose le plus de problèmes aux nageurs amateurs, mais il est redoutablement efficace.
L'apprentissage de la culbute se fait au milieu du bassin On a les mains dans le dos, les paumes en direction du plafond et elles tiennent les deux extrémités d'une même frite. Il faut avouer que cette position de départ est possible seulement pour un bon nageur amateur.
On a fait le plus dur. Ensuite, on se met en boule et on fait une roulade avant puis on se déplie en se retrouvant sur le dos allongé. Pour que l'eau ne rentre pas dans le nez, ce qui est très désagréable, on aura pris soin de légèrement souffler par celui-ci en fermant bien la bouche. Pendant la période d'apprentissage, on peut utiliser un pince nez.
Il se peut que cet apprentissage dure deux à trois cours.
On a bien roulé dans l'axe, on se retrouve allongé sur le dos en tenant toujours la frites avec les bras levés. Maintenent, on s'approche du mur et on essaie d'ajuster la roulade de manière à ce que l'on touche le mur avec les pieds.
On abandonne la frite et on refait le même mouvement. Attention, on garde bien les bras en arrière pendant tout le mouvement comme la photo.
Une fois le mouvement maîtrisé, on fait une approche en brasse vers le mur, on culbute et on se cale pour pouvoir toucher le mur avec les pieds. On s'approche de plus en plus et enfin on peut pousser.
Ensuite on fait une approche en crawl. Naturellement si on ne veut pas repartir sur le dos il suffit de vriller notre corps au moment de la poussée contre le mur. On se retrouve ainsi sur le ventre.

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Virages et poussée dans toutes les nages

2009-11-19T09:29:00.000-08:00

Intéressant : observez que dans tous les cas les coulées (après la poussée au mur) se pratiquent 1 mètre sous l'eau

démonstration crawl, brasse et dos

2009-11-19T09:03:00.000-08:00

Crawl : cette nageuse nous montre bien un bon passage aérien des bras, vous remarquerez aussi que sa tête est largement sous l'eau même quand elle respire.

Brasse : la nageuse montre très bien qu'il y a deux séquences dans la brasse, une séquence mouvement et une séquence glisse.

Dos crawlé : remarquez comme les genoux ne sont jamais à la surface

COURS DE NATATION N°14 cours enfant - 5 ans

2009-11-19T07:32:00.000-08:00

Cours pour enfant de moins de cinq ans

Nous avons affaire à un enfant de maternelle qui ne sait ni lire ni écrire.
La tâche est délicate. Il faut considérer deux choses bien différentes : le fait qu'il sache vraiment nager dans une des quatre nages et le fait qu'il puisse revenir au bord de la piscine sans se noyer.
Cette dernière chose est fondamentale, par exemple, aux yeux des parents qui ont une piscine à la maison. Cet apprentissage peut se résoudre assez facilement par des exercices assez scolaires.
Les voici : il faut lui apprendre à sauter du bord ; implicitement il saura mettre la tête sous l'eau et beaucoup d'enfants ne rechignent pas à cet exercice assez ludique. Pour cela, vous vous mettez dans la piscine et si c'est maman qui tend les bras, le bambin sautera assez facilement. Il faut ensuite s'éloigner, il fera un peu de chien-chien pour arriver vers vous et le tour est joué. Attention, cela peut vous prendre quelques leçons.

La recherche de l'objet sur et sous l'eau est certainement l'exercice le plus facile pour lui afin qu'il prenne un peu d'autonomie dans l'eau de votre piscine ; un but est toujours plaisant pour un gamin. Il faut assez vite passer à l'objet sous l'eau, ainsi il calera sa respiration assez facilement.
Si l'enfant n'y arrive pas vous prenez n'importe quel bâton et vous le plantez verticalement dans l'eau et demandez à l'enfant d'aller au fond en s'aidant du bâton. Ensuite vous supprimez le bâton. Bien sûr, tout ça peut durer plusieurs leçons mais ce n'est pas la peine d'être maître-nageur pour initier un enfant à ces exercices.

Les derniers exercices décrits ont le double avantage de rendre votre gamin autonome et de le préparer à la vraie nage.
Nous y voici : notre enfant n'est pas aquaphobe, il n'a aucune peine à mettre la tête sous l'eau et on décide de lui apprendre réellement à nager dans une des quatre nages conventionnelles ; ça sera la brasse.
Il faut se mettre dans l'eau avec lui ; l'enfant aime reproduire vos gestes et vous lui montrez les mouvements des jambes en brasse : Les pieds en pingouins, coup de pied aux fesses, pousser en écartant, serrer en bas. vous commencerez par lui montrez les mouvements puis ça sera à son tour. Au préalable, vous aurez pris soin de lui placer une frite sous les bras.
Pour le moment, on ne s'occupe que des jambes.
Le mouvement des jambes n'est pas évident. il faut lui rappeler la position de la grenouille.
Cette acquisition du mouvement peut durer plusieurs cours. C'est la base de la brasse.
Une fois ces quelques cours passés, demandez à l'enfant de trouver un rythme de respiration en lui disant de faire des bulles sous l'eau tout en nageant.

Maintenant, l'enfant sait se propulser et il as un rythme de respiration ; l'affaire est presque gagnée.
Ensuite on passe de la frite aux pull buoys (sorte de bouée en forme de cacahuète) un dans chaque main on demande à l'enfant de faire des petits ronds loin devant ; ensuite on passe aux patins de ceinture dans les mains, toujours en faisant des petits ronds loin devant ; puis on continue à faire des petits ronds à la surface de l'eau sans matériel.
C'est gagné.
Votre enfant sait maintenant nager et revenir au bord sans difficulté.
Didier Jean diplômé d'état en activités nautiques

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COURS DE NATATION crawl pour initiés

2009-11-19T06:55:00.000-08:00

Crawl pour initiés

A ce stade , nous possédons un bon rythme de respiration, un bon placement de la tête quand on prend de l'air, un battement moyen et nous avons un mouvement de bras correct.
Les battements de jambes : il faut décider si nous voulons travailler en un cycle de bras (deux coups de bras) pour 2 battements, comme Laure Manaudou, pour 6 battements comme un sprinter ou pour 4 battements une sorte d'intermédiaire.
Si vous ne savez pas ce que vous faites exactement, faites compter vos battements par un ami. Si vous êtes indécis, il faut rester sur le rythme que vous aviez.
Passons aux bras. Il faut décider si vous voulez travailler en trois temps (1° inspiration droite, 2°je souffle dans l'eau, 3° inspiration gauche) ou si vous voulez nager en deux temps en respirant toujours du même côté. Ce choix dépend exclusivement de vous.
Maintenant le plus délicat : le mouvement du bras
Il est souvent raccourci voire tronqué.
Pour l'apprentissage, il faut repasser par l'arrêt des bras devant, en somme du rattrapé.
On laisse glisser , on va chercher l'eau loin devant, on tire avec le coude le plus haut possible, puis la poussée souvent inexistante chez beaucoup de monde en poussant la main jusqu'au cuisses.

Pour rester dans l'esprit d'un bon mouvement, il faut que la main reste le plus près possible d'un axe vertical imaginaire qui passe par le milieu du corps et que la main tractrice puis pousseuse du mouvement s'éloigne le moins possible de cet axe.

C'est ainsi que nous dépenserons le moins d'énergie pour aller le plus loin possible.
Naturellement, lorsque le mouvement est acquis, il faut lâcher le rattrapé et faire du demi-rattrappé.
Le demi-rattrapé consiste à faire partir quelques dixièmes de seconde le bras à l'avant avant que l'autre arrive. Attention, ce n'est pas un crawl d'apprentissage, c'est tout simplement du vrai crawl, celui des compétiteurs. Et si on laisse glisser devant, le crawl est en fait du demi-rattrapé glissée.

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LE COURS "COUP DE POUCE"

2009-11-16T04:32:00.000-08:00

Vous savez déjà nager, mais vous n'êtes pas entièrement à l'aise.

Peut-être n'avez-vous besoin que d'un seul cours pour vous sentir mieux, nous répondrons également à ce genre de demande très précise.

LEADER DE NOTRE SECTEUR : LA PREUVE PAR YAHOO

2009-11-15T13:09:00.000-08:00

LEADER DE NOTRE SECTEUR : LA PREUVE PAR ALTAVISTA

2009-11-15T13:04:00.000-08:00

LEADER DE NOTRE SECTEUR : LA PREUVE PAR GOOGLE

2009-11-15T06:27:00.000-08:00

METHODE KAIZEN

2009-11-13T14:14:00.000-08:00

Tout d'abord : Le kaizen japonais n'est pas une méthode qui est propre à l'apprentissage de la nage.

Elle s'applique, par exemple, aujourd'hui dans les régimes alimentaires. Le principe est simple : "UN MINUSCULE CHANGEMENT PEUT EN PROVOQUER UN GRAND"

Vous demandez à quelqu'un en surpoids d'enlever quelques grammes à sa portion alimentaire journalière.

Vous pouvez commencer aussi par demander à cette personne de faire trente secondes de gymnastique par jour même assise devant son téléviseur.

L'important est de demander à l'apprenant une chose complètement accessible, facilement à sa portée.

Ensuite, il faut le faire voler de succès en succès avec des exercices qui lui semblent possibles. Cette méthode s'applique facilement à l'enseignement de la natation. Il suffit de décomposer tous les gestes de la nage et de ne demander l'apprenant qu'une seule et unique chose à la fois.

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SPECIAL PARENTS ATTENTIONNES

2009-11-12T05:30:00.000-08:00

Ceci s'adresse aux parents qui pensent avoir épuisé toutes les possibilités concernant les cours de natation pour leurs enfants.
Les cours de natation classiques sont donnés en supposant que n'appartenez pas au 20 % d'aquaphobes (12 millions en France) .
Un cours pour un enfant en délicatesse avec l'eau suscite un travail préparatif avant l'apprentissage même de la nage.
La première partie de la préparation consiste à donner un bon rythme de respiration à l'enfant.
La deuxième partie doit faire naître la sensation de flottaison que chaque corps offre plus ou moins suivant les morphologies.
Ce n'est qu'une fois ces deux principes acquis que nous pouvons commencer un cours qui consiste à l'apprentissage réel de la nage.
Les deux première phases sont souvent escamotées en piscine municipale, mais il faut comprendre que les conditions ne sont pas idéales pour les réaliser pleinement et sereinement.
On trouve l'eau assez froide et on se met à grelotter lorsque le maître-nageur insiste sur ces deux points capitaux qui sont l'acquisition du rythme de respiration et la sensation de flottaison.
C'est la raison pour laquelle notre bassin est chauffé à 35 °C alors que les piscines municipales sont chauffées à 27°C. On peut ainsi donner un cours d'une heure en toute quiétude, temps nécessaire pour un bon apprentissage.

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VISIONNEZ NOS VIDEOS AVEC NOS CONSEILS

2009-11-12T01:07:00.000-08:00

NOS VIDEOS ET CONSEILS

Enseignement de la flottaison (floating lesson)

Enseignement de la respiration (breath lesson)

Bébé flotte tout habillé (dressed baby floating)

Enseignement de la nage adulte (adult stroke lesson)

Pour celui qui nage juste où il a pied (swimming within one's depth)

Crawl, brasse et dos (freestyle, breaststroke and backstroke)

Enseignement à distance (remote lessons)

Enseignement de la brasse ( breaststroke lesson)

Enseignement du dos crawlé (backstroke lesson)

Enseignement du crawl (freestyle lesson)

Enseignement du papillon (butterfly lesson)

Bob Bowman (Phelps's coach)

Roll over Alexandre Popov

Freestyle Alexander Popov

Le virage plat (open turn)

Le virage culbute (flip turn)

Les virages dans toutes les nages (turns in every stroke)

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LA PNL ET COURS DE NATATION

2009-11-11T22:53:00.000-08:00

La PNL (programmation neuro linguistique) parle de personnes qui communiquent de façon soit auditive, visuelle ou par le toucher (kinésthésique).

On est de toutes manières un mélange plus ou moins important des trois.

A en croire nos apprenants, nous nous sommes aperçus que nous avions affaire à des personnes à dominante visuelle.

Dès que nous avons passé l'apprentissage de la respiration et de flottaison, nous nous retrouvons donc à l'enseignement des mouvements de jambes.

Une gène énorme peut atteindre l'apprenant du fait qu'il ne voit jamais ce qu'il lui est demandé de faire.

Par exemple, les battements sur le dos doivent être exécutés le menton en l'air entrain de regarder le plafond, donc pas possible pour lui de regarder ces pieds qui battent.

Les battements de crawl et les mouvements de jambes de la brasse doivent être faits alors qu'il nous est complètement impossible de nous retourner pour regarder les jambes fonctionner. Il faut faire ressentir le mouvement à l'apprenant sans qu'il le voit.

L'adepte du toucher aimera qu'on lui prennent les jambes pour lui montrer le mouvement, l'auditif aimera qu'on lui explique par la voix le geste, mais le visuel ne verra pas ces jambes fonctionner.

C'est la raison pour laquelle nous mettons, en toute sécurité (ils auront le droit de regarder seulement dans ce cas ce qu'ils font vraiment), les personnes apprenantes sur le dos en leur montrant les mouvements qu'il font ou qu'ils devraient faire.

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RESULTAT QUESTIONNAIRE POUR 104 PERSONNES

2009-11-11T03:03:00.000-08:00

Score moyen : soixante pour cent

Q1. Vous passez-vous le pommeau de la douche sur la face ? Oui 75,00 %
Q2. Vous lavez-vous les cheveux sous la douche ? Oui 87.50%
Q3. Avez-vous des traumatismes avec l'eau (noyade, témoin de noyade,etc....) ? Non 75.00%
Q4. Est-ce que votre mère a vécu des chocs émotionnels durant votre vie foetale ? Non 80.77%
Q5. Est-ce que votre naissance s'est déroulée avec difficulté ? Non 76.40%
Q6. Etes-vous né près de l'eau ? Oui 23.08%
Q7. Est-ce que votre enfance s'est passée près de l'eau ? Oui 22.12%
Q8. Est-ce que votre mère est aquaphobe ? Non 57.69%
Q9. Est-ce qu'une personne de votre entourage proche est aquaphobe ? Non 59.62%
Q10. Avez-vous été traumatisé lors de l'apprentissage de la natation ? Non 63.46%
Q11. Enfant, avez-vous entendu des phrases du type 'Ne va pas trop loin, tu vas te noyer' Non 36.54%
Q12. Vivez-vous votre phobie de l'eau de façon culpabilisante ? Non 62.50%
Q13. Est-ce que votre peur de l'eau est liée à la peur de mourir ? Non 57.69%
Q14. Avez-vous d'autres phobies ? Non 58.65%
Q15. Evitez-vous de vous trouver dans des situations dans lesquelles vous êtes face à l'eau ? Non 69.23%
Q16. Pouvez-vous flotter ? Oui 58.65%
Q17. Maîtrisez-vous la respiration dans l'eau ? Oui 45,19%
Q18. Nagez-vous où vous n'avez pas pied ? Oui 49.04%
Q19. Faites-vous des cauchemars liés à l'eau ? Non 82.69%
Q20. Avez-vous fait un travail de développement personnel ? Oui 17.31%

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QUI SOMMES-NOUS ?

2009-11-10T06:56:00.000-08:00

Nous avons pour but en général de faire découvrir le bien-être aquatique.
Pour ceci nous avons deux grandes directions :
La première direction consiste à résoudre les questions qui se posent au sujet de l'aquaphobie ou, tout du moins, d'un certain malaise par rapport à l'eau.
La deuxième direction a pour but le lâcher prise dans l'eau par le moyen de l'aqua relaxation
Vous trouverez des précisions au sujet de ces deux pratiques tout au long du site.
Nous vous rappelons que les deux activités se pratiquent en eau chaude et calme avec un aquathérateupe qui est dans l'eau avec vous dans un bassin privé. Vous êtes à l'abri de tout regard. Tous les cours sont particuliers et individuels, sauf demande de votre part.
Nous sommes situés sur la région lyonnaise.

Didier Jean diplômé d'état en activités nautiques

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Flip turn

2009-11-10T02:31:00.000-08:00

Ces vidéos sont excellentes, mais il y a une erreur d'apprentissage dans ce niveau 3 quand on voit la nageuse prendre une frite devant elle pour essayer de tourner sur elle-même ; à ce moment de l'enseignement, l'apprenant doit démarrer avec la frite derrière elle bras tendus.
Il faut aller au début de la dernière vidéo (niveau 5) pour voir la frite tenue correctement, ce que nous vous engageons à faire sans plus attendre.
Avant de nous pencher sur tout le reste de la vidéo qui est très bon, nous allons parler des désagréments de cette technique :
On commence à tourner et on en prend plein le nez, désagréable au possible.

Pour éviter ces désagréments, il y a trois solutions :

- je pense à souffler pendant que je tourne
- je me bouche plus ou moins les narines en relevant la lèvre supérieure
- je prends un pince nez.

Ceci étant réglé passons à la description de la vidéo :

Après s'être essayé à tourner le corps autour de nos bras immobiles avec la frite derrière soi, la vidéo propose une solution de finition du geste.
En effet, avec un pull buoy dans chaque main ou équivalent cette fois bien à l'arrière, on essaie à nouveau de tourner autour de nos bras. Ceci est un excellent exercice surtout pour ceux qui n'ont pas réussi complètement l'exercice de la frite derrière soi. Attention, dans un premier temps, il n'est pas nécessaire de faire cet exercice près du mur ; le mur représente trop de préoccupations pour l'apprenant. Quand vous serez à l'aise pour culbuter sans mur, vous essaierez comme dans la vidéo avec le mur.

Ensuite, l'exercice en arrivant avec les bras derrière sur le mur est très bon.
Il faut absolument comprendre que les bras sont immobiles lors du flip.
Remarque très importante, je ne peux réaliser cette culbute que si je reste groupé le plus longtemps possible. Le défaut du débutant est de se dégrouper trop vite avant de toucher le mur. Le secret d'une bonne culbute est que vous devez absolument toucher votre poitrine avec vos genoux.
Il faut observer que la nageuse touche le mur soit au milieu de la croix soit sous la croix.
Beaucoup d'apprenants cherchent à toucher le mur avec leurs pieds trop à la surface ce qui occasionne une mauvaise poussée.

Enfin, il faut régler une grande question :

Comment fait-on pour trouver le moment où l'on doit commencer la culbute ? soit on est trop loin, soit on est trop prêt !
Il n'y a qu'une règle, les repères. On décide de commencer la culbute en repérant n'importe quoi dans le bassin et on culbute, trop loin trop près, on affine en changeant de repère.
Les dosistes en compétition doivent par exemple avoir des repères hors de l'eau avant de culbuter.

Le niveau 4 vous montre très bien le lien entre la nage et le début de la culbute ;
c'est remarquablement bien expliqué, la vidéo se suffit à elle-même.

Observez bien comme les genoux de la nageuse compressent presque son thorax.
Cette vidéo montre l'importance du placement des pieds sur le mur.
D'ailleurs, on voit une erreur typiquement de débutant quand les pieds poussent au dessus de la croix, ce dernier s'est dégroupé trop vite. Cette vidéo montre la demi rotation du corps à la poussée ; c'est assez naturel et intuitif, il ne faut pas s'arrêter très longtemps là dessus.

Remarque : le gros défaut du débutant : JE ME DEGROUPE TROP VITE

INDICE DE FLOTTAISON

2009-11-08T23:17:00.000-08:00

Nous ne sommes pas égaux en ce qui concerne notre flottaison. Notre indice de flottaison évolue toute notre vie et est en fonction de quatre principaux critères qui sont les suivants :
- La masse de notre squelette
- La masse de nos muscles
- La masse de notre tissu adipeux
- La capacité pulmonaire

1/ La masse de notre squelette dépend de deux choses. Une masse acquise une fois adulte et sa densité. La masse acquise est génétique, on a des gros ou des petits os. Pour ce qui de la densité, il n'y a rien de définitif, vers la cinquantaine, l'ostéoporose peut arriver et votre densité osseuse diminue. Ce n'est pas bon pour votre corps mais bon pour l'apprentissage de la natation. Votre flottaison est meilleure. Dernier point, il faut savoir que les os sont plus denses que l'eau.

2/ Sachant que les muscles sont plus denses que l'eau, plus on a de muscles, plus on coule.

3/ Sachant que le tissu adipeux est plus léger que l'eau, plus celui-ci est important, plus on flotte.

4/ Notre capacité pulmonaire va nous aider de façon intermittente à flotter, chaque fois que nous prenons de l'air.

Conclusion : L'indice de flottaison maximum sera détenu par une personne qui a des petits os, une ostéoporose, peu de muscles, un tissu adipeux important et une bonne capacité pulmonaire.
Ce cas extrême donne à la personne une flottaison tellement forte que l'apprentissage de la natation n'est pratiquement plus nécessaire. Quelques mouvements intuitifs de bras et de jambes suffisent.
En revanche, l'indice de flottaison minimum est détenu en général par un athlète de combat; pas de graisse à cause des catégories, beaucoup de muscles et un squelette dense pour résister aux coups, pas d'ostéoporose, une capacité pulmonaire moyenne.
Pour ces derniers rien n'est perdu car il peuvent très facilement combattre ce désavantage car un geste nautique compensatoire. En effet, les sportifs sont adeptes d'un apprentissage aisé des gestes de la nage ou autres; il est très aisé de leur apprendre les mouvements qui les feront nager facilement; surtout tous les fouettés.
Pour finir, tout le monde peut apprendre facilement à nager parce que tout le monde possède des atouts différents.

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EXERCICES DE RESPIRATION

2009-11-08T10:17:00.000-08:00

Pour la respiration, nous n'avons pas trouvé de vidéos adéquates, aussi nous allons essayer de vous décrire au mieux nos exercices de début d'apprentissage (ceux que l'on fait avant tous les autres) que vous pourrez essayer par vous-même :

- Le premier exercice de respiration consiste à se mettre dans l'eau jusqu'au menton (attendre un moment si nécessaire) puis commencer à mettre les voies aériennes sous l'eau une à deux secondes sans jamais sortir le menton de l'eau en faisant des bulles.
- Le deuxième est de refaire la même chose en prenant un rythme de respiration : 1s voies aériennes hors de l'eau toujours avec le menton dans l'eau puis voies aériennes dans l'eau 2s toujours en faisant des bulles.
- Le troisième exercice doit être fait avec des mouvement de jambes type saut de kangourou.

Une fois cette respiration acquise, vous pouvez passer aux exercices de flottaison.
Une fois, la respiration et la flottaison en partie réglées vous pouvez passer à l'apprentissage proprement dit de la nage.

EXERCICE DE CRAWL

2009-11-08T09:08:00.000-08:00

Contrairement à ce que l'on pourrait penser, le crawl d'apprentissage que vous voyez sur cette vidéo est très proche du crawl définitif.
En effet, c'est un crawl dit "rattrapé" ( les 2 mains se rejoignent devant avant de tirer).
Le crawl définitif se différencie seulement par 2 petits détails techniques de celui de la vidéo qui créent une grosse différence visuelle :
1/ Dans le passage aérien du bras, le bras en crawl définitif est cassé avec les doigts qui courent à la surface de l'eau tout en gardant les coudes le plus haut possible.
2/ Le crawl définitif est en fait "un demi-rattrapé", la main de devant ne doit pas attendre entièrement la main qui la rattrape,elle part une demi seconde avant.

Si vous arrivez au niveau de la vidéo, il n'est pas nécessaire de venir à nos cours pour apprendre définitivement le crawl, les explications ci-dessus suffisent. Naturellement, si tel n'est pas le cas, nous nous ferons un plaisir de vous accueillir à nos cours.

TRES IMPORTANT : Le crawl est une nage "arrière", si on considère notre vision. En effet, observez bien la fille de la vidéo, elle ne regarde jamais devant. Enfin, observez bien comme la fille est à 98% sous l'eau sauf quand elle respire , c'est le secret de la flottaison : plus je m'enfonce dans l'eau, plus je flotte. Hormis les bras, le crawl doit être considérée, au moment de l'apprentissage, comme une nage subaquatique. Le défaut principal de l'apprenant en crawl est une tête qu'il cherche toujours à sortir de l'eau. NON, il faut commencer la tête entièrement dans l'eau sans respirer s'il le faut sur quelques mètres; après on place la respiration toujours en regardant derrière.

Crawl définitif

Une précision au sujet de la nage :
En fin de vidéo, la fille travaille de trois manières différentes son rythme de jambes par rapport à son cycle de bras.
1/ un cycle de bras pour 6 battements (généralement sprinter)
2/ un cycle de bras pour 4 battements (généralement demi-fond)
3/ un cycle de bras pour 2 battements (généralement fond - Laure Manaudou)

Dans cette vidéo, la poussée au mur est étudiée, il faut remarquer deux choses :
1/ Que ce soit le garçon où la fille, les poussées se situent à presque un mètre sous l'eau
2/ Le garçon fait volontairement l'erreur de ne pas mettre la tête sous les bras, ce qui implique une grande résistance à l'eau, erreur que ne commet pas la fille.

FERMETURE ANNUELLE

2009-11-08T06:04:00.000-08:00

Nous fermons notre établissement du 24 juillet au 28 août inclus en france.
Nous sommes à l'étranger pour raisons professionnelles, vous pouvez nous laisser un mail didierjean57@orange.fr. ou didierjean@live.fr
Nous ne serons pas joignable par téléphone.

Nous traiterons les demandes dès que possible par ordre chronologique.

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COURS GROUPE PLUS AVANTAGEUX SI VOUS ETES PLUSIEURS

2009-11-08T01:16:00.001-08:00

Comme nous pratiquons des tarifs horaires, nous acceptons jusqu'à quatre personnes lors du déroulement d'un cours pour le même montant.

Pour être clair, que vous soyez un, deux, trois ou quatre, chacun règlera le montant du cours divisé par le nombre de personnes participant à celui-ci, d'où un gain très appréciable. Dès deux, cela place le montant de notre cours à un prix inférieur à celui d'une piscine municipale avec des prestations bien supérieures.

Le groupe est constitué exclusivement par vous; par exemple avec des proches de la famille ou non ou un ensemble de personnes ayant les mêmes questions aquatiques.

Cette méthode de travail est autant valable pour les cours classiques d'une heure pour les stages en week-end.

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COURS DE NATATION N°8 crawl débutant

2009-11-06T12:51:00.000-08:00

Le crawl pour débutant

Par débutant, on entend une personne qui n'est pas aquaphobe et qui a une notion de flottaison et de rythme de respiration.
Le seul matériel dont nous avons besoin une fois de plus : la frite.
Nous sommes donc avec la frite sous les bras, nous battons des pieds pour faire de la mousse et nous n'avançons pas, pire, nous reculons.
POURQUOI ?

Comme nous l'avons déjà dit dans un autre conseil aquatique : nager, c'est prendre de l'eau devant pour la mettre derrière soit. Pour cela, nous avons les bras et les jambes.
Nous allons tout d'abord nous occuper des jambes :
Pour qu'un battement soit efficace, il faut chasser l'eau derrière et non taper dans l'eau de haut en bas. Si on tape de haut en bas l'eau sera chassée dans le fond de la piscine, ce n'est pas de but.
Pour chasser l'eau derrière, il faut acquérir une souplesse de cheville. Il faut que la pointe du pied soit en retard par rapport au coup de pied ; pour obtenir cette souplesse de pied, il faut relâcher la cheville au maximum et toujours donner des bons coups de jambes dans l'eau pour faire de la mousse. Cette souplesse, que vous ayez 7 ou 77 ans, ne s'acquiert pas du jour au lendemain.
A ce moment des explications, vous vous demandez s'il ne faudrait pas mettre les bras en actions.
NON, nager c'est comme une maison, il faut construire dans l'ordre. L'ordre, pour une nage, c'est avoir un rythme de respiration sans nage (déjà acquis), une propulsion (ce dont on parle), un rythme de respiration inclus dans un mouvement de bras en l'occurrence le crawl et enfin la dernière étape qui est la recherche des appuis.
Nous allons considérer que vous avez acquis cette propulsion et que vous faites 25 m en 1 ou 2 minutes.
Maintenant, nous allons prendre la frite dans les mains, faire toujours la même chose avec les pieds et prendre un rythme de respiration en levant la tête devant ; un coup on regarde le bout de la piscine et on prend de l'air, un coup on regarde le fond de la piscine et on fait des bulles.
Cela peut durer 2 à 3 séances.
A présent nous savons respirer en battant des pieds.
Il faut maintenant inclure le mouvement de bras dans la respiration. C'est le noeud de l'histoire.
Nous gardons la frite dans les mains ; nous allons choisir un côté pour respirer et surtout regarder derrière. En effet, le crawl se nage dans un sens en respirant dans l'autre. Même si ce mouvement semble naturel quand il est vu, il ne l'est pas du tout quand il est pratiqué.
Nous sommes lancés en battements de jambes, nous ne respirons pas, nous tirons un bras dans l'eau afin de prendre de l'eau devant pour la mettre derrière, nous tirons jusqu'à toucher la cuisse et nous remettons la main sur la frite ; pendant ce tirage de bras nous avons pris de l'air en regardant derrière. Pour l'autre bras qui fera la même chose cela sera plus facile parce qu'il n'y a pas à respirer ; un coup je respire un coup je ne respire pas ; très important, ce n'est pas la peine de prendre de l'air des deux côtés.
Pour vous aidez à prendre de l'air correctement il y a quelques trucs..................
Quand je tourne la tête pour prendre de l'air une question se pose : Vais-je pouvoir prendre de l'air sans prendre de l'eau avec.
Pour prendre de l'air seulement et faire un mouvement de respiration correct, on pense à garder l'oreille dans l'eau et on a le droit de regarder le plafond de la piscine à l'arrière de notre mouvement.
Nous sommes en train de faire du rattrapé la frite dans les mains ; en effet, les mains se rejoignent à l'avant sur la frite.
Il faudra ensuite lâcher la frite mais toujours faire comme si elle était là, il faut l'imaginer.

Voici pour le premier conseil aquatique au sujet du crawl.

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EXERCICE DE PAPILLON

2009-11-06T07:07:00.000-08:00

Si l'on ergote, son passage aérien n'est pas parfait.
Cependant, quatre choses à retenir : 1/ un cycle de bras pour deux ondulations.
2/ respiration un cycle de bras sur deux. La respiration en papillon est très pénalisante musculairement parlant. Si elle pouvait, cette fille ne respirerait jamais, la nage serait plus plane donc plus rapide.
3/ Observer le geste des bras ondulant en forme de coeur.
4/ la synchronisation bras/jambes est primordiale :première ondulation sur l'attaque de bras (on se retrouve complètement cambré pendant la préparation à cette première ondulation), deuxième ondulation sur la sortie des bras de l'eau : elle doit aider à l'apprenant à placer sa respiration.

compteur

LE SUPRENANT SYNDROME DU SENIOR

2009-11-06T06:55:00.000-08:00

C'est aussi un corollaire de l'étude de l'indice de flottaison.

Avec l'âge, la flottaison s'améliore toute seule. Il suffit une légère perte de muscles, un tissu adipeux qui augmente un peu, agrémenté une légère ostéoporose pour que vous deveniez un vrai flotteur naturel. Votre flottaison est devenue tellement bonne sans que vous vous en rendiez compte qu'apprendre à nager est devenu bien plus facile que vingt plus tôt. L'apprentissage ne consistera qu'à vous faire avancer dans l'eau, puisque la flottaison est résolue de façon naturelle, c'est un gain de temps et de cours cours appréciable.

EXERCICE DE BRASSE

2009-11-06T06:12:00.000-08:00

L'apprenant doit retenir deux choses de cette vidéo :
1/ les genoux ne passent jamais sous le tronc.
2/en phase d'attaque de bras, les coudes ne sont jamais sous les mains.

PS : la brasse est délicate à apprendre à cause du jeu incessant des chevilles, un manque de souplesse de chevilles peut être compensé par un geste parfait.

EXERCICE DE DOS CRAWLE

2009-11-06T05:53:00.000-08:00

Naturellement, c'est la fille de la vidéo qu'il faut imiter. Son dos-crawlé est d'une fluidité rare ; on pourrait même parler de grâce du geste.
Pour l'apprenant il faut retenir deux choses :
1/ l'attaque de l'eau avec le petit doigt (fondamental). Le geste subaquatique peut être simple en tirant le bras droit dans un premier temps.
2/ la souplesse des chevilles. Si ce n'est pas votre cas, Il est très facile, même avec des chevilles dans le plâtre de faire des battements, il suffit de plier les genoux, attention ces derniers doivent rester IMPERATIVEMENT sous l'eau.

PS : Quelle que soit la nage, l'apprentissage commence TOUJOURS par les jambes.

EXERCICE DE FLOTTAISON 1

2009-11-05T05:12:00.000-08:00

Cet exercice de flottaison s'adresse particulièrement à ceux qui nagent seulement où ils ont pied. Observez bien comme la fille est complètement sous l'eau, c'est le secret de la flottaison ; plus je m'enfonce dans l'eau plus je flotte (c'est l'application de la fameuse poussée d'Archimède). Par conséquent, plus je flotte moins je suis angoissé et plus je vais où je n'ai pas pied.

Trucs et astuces : Si je veux nager où je n'ai pas pied alors que je connais parfaitement les mouvements voici les deux exercices qu'il faut faire avant de venir nous voir:
- Je décide de nager tête dans l'eau en regardant le fond de la piscine. L'apprenant se sent immédiatement porté par l'eau.
- Je décide ensuite de faire le même exercice tête dans l'eau mais en levant le menton. L'apprenant s'aperçoit que ces voies aériennes se dégagent toutes seules de l'eau.
Si vous n'arrivez toujours pas à nager sans avoir pied, c'est que ce sont vos mouvements qui ne sont pas corrects.

La fin de cette vidéo montre aussi comment passer de la position horizontale de flottaison à une position verticale de repos. C'est très appréciable de connaître cette initiation pour un apprenant.

Observez que les genoux et le menton de la nageuse se déplacent simultanément vers sa poitrine. Enfin, on voit bien distinctement un mouvement de bras de l'avant vers l'arrière.
Entraînez-vous d'abord seul en piscine et si et seulement si vous n'y arrivez toujours pas, nous vous aiderons à régler la question.

PS : le rythme respiratoire : le défaut classique de l'apprenant est de s'étouffer en prenant trop d'air ; pour remédier facilement à cela, il faut que le temps d'expiration soit bien supérieur au temps de inspiration.

EXERCICES ADULTE

2009-11-05T04:57:00.000-08:00

Comme cette vidéo est américaine, ce qui frappe immédiatement, c'est la prédominance des nages alternatives (dos-crawlé et crawl) alors que nous sommes en plein apprentissage de la nage pour adulte. La brasse est souvent délaissée aux USA. A tort ?

EXERCICE DE FLOTTAISON

2009-11-05T04:41:00.000-08:00

Cette vidéo est intéressante quand la monitrice prend la tête de l'enfant sur son épaule. C'est un excellent exercice de flottaison que vous pourrez faire facilement en demandant l'aide de l'un de vos proches.
Attention, celui qui aura la place du moniteur devra demander à l'apprenant d'essayer de sortir le tronc de l'eau en cambrant le dos sans jamais sortir les membres.
Pour cela, le moniteur pousse vers le haut avec deux doigts au milieu de la colonne vertébrale, le tronc monte et les membres tombent. Il est aussi indispensable de lever le menton.
il faut renouveler deux à trois cet exercice pour y arriver complètement.
Quand la personne est en confiance, vous ne lui tenez la tête qu'avec les deux mains.

L'étoile ventrale est l'autre grande étape dans les exercices de flottaison.
Pour que l'apprenant y arrive facilement, il suffit de lui demander de regarder ses pieds ; naturellement une personne restera près de l'apprenant pour le redresser sans angoisse.

Cette vidéo montre deux choses :
- quand on cherche à rester à la surface de l'eau, il faut enfoncer le corps de plus entièrement possible, c'est la loi d'Archimède. Un apprenant trouve cette position souvent déconcertante.
- Tout le monde n'a pas la même flottaison, le dernier intervenant à les pieds qui traînent au fond de l'eau.

-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=--=-

La flottaison change tout au long de notre vie. Elle dépend des quatre facteurs suivants :

- l'ossature (plus elle est importante et dense plus on coule)

- les muscles (plus ils sont gros et denses plus on coule)

- le tissu adipeux (plus il est important, plus on flotte)

- l'air contenu dans nos poumons, mais on ne pas tenir compte de ce facteur changeant à tout moment dans la nage, il faudrait que le nageur ait toujours les poumons gonflés pour avoir un supplément de flottaison ce qui est exclu.

On ne peut que constater une flottaison, en aucun cas on peut l'améliorer. Il faut faire avec celle qu'on a. Par contre si on oriente son corps dans l'eau de certaines façons, il devient possible de nager sans forcer et donc avoir une meilleure sensation de flottaison. Des exercices de flottaison purs vous seront proposés en ce sens.

Si on prend une échelle de 1 à 10, il est facile de donner deux exemples extrêmes.

- Un sénior qui n'a pas fait beaucoup de sport et qui a de surcroît de l'ostéoporose avec de l"embonpoint aura 9 ou 10/10. Une petite ossature naturelle favorisera encore la flottaison.

- Un sportif de combat qui a en général une forte ossature avec une grosse musculation sans tissu adipeux sera près des 1 ou 2/10.

La majorité des apprenants se tient entre ces deux limites autour de 5.

Il ne faut pas penser pour autant que les chances de nager sont beaucoup plus fortes chez les personnes qui flottent bien par rapport à celles qui flottent mal.

Nous avons différentes manières d'apprendre à nager en fonction de la flottaison de chacun.

NB : Par contre une mauvaise flottaison peut vous avoir empêcher d'apprendre à nager, c'est le cas d'un tiers de nos apprenants.

-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=--=-

EXERCICE DE FLOTTAISON DANS NOS COURS

Exercice statique

-Vous êtes avec une personne en qui vous avez confiance, alors que vous êtes debout, vous placez vos mains sur vos fesses et vous serrez ces dernières afin de basculer le bassin en avant. Une fois dans cette position debout vous pliez les jambes jusqu'à ce que les oreilles commencent à être immergées; vous demandez à votre personne de confiance de vous soutenir la tête alors qu'elle est placée derrière vous et que vous vous allongez dans l'eau sur le dos, vous devez toujours tenir le menton le plus haut possible et regarder votre aide. ATTENTION, n'essayez jamais de donner un mouvement à vos jambes, elles doivent rester mortes, elles se lèveront d'elles mêmes si ça doit se passer.Si elles ne se lèvent pas d'elles mêmes, ça n'a aucune importance.

Les mains sont restées sur les fesses tout le temps de votre allonge dans l'eau.

Cette position que vous trouvez doit vous permettre de flotter partiellement ou complètement selon votre flottaison. Avec précaution, votre aide peut à ce moment vous lâcher la tête tout doucement. Vous flottez de vous même.

Vous avez remarqué que nous avons toujours dit "allongez dans l'eau" jamais "allongez sur l'eau". Pour donner une chance à votre corps de flotter avec les voies aériennes hors de l'eau, il faut se laisser porter par l'eau donc de s'enfoncer dedans.

Exercice dynamique

Ce dernier exercice ci dessus est une coulée, la personne pousse contre le mur et flotte avec son inertie.

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COMPREHENSION, RESSENTI ET EXECUTION D'UN GESTE LORS D'UNE SEANCE POUR ADULTE

2009-11-05T01:40:00.000-08:00

Lors d'une séance, d'un cours, d'un apprentissage de quelque activité que ce soit,

la notion de compréhension, de ressenti et d'exécution sont souvent confondus chez l'adulte.

L'adulte aimerait se comporter encore comme un enfant en pensant qu'il peut éviter les trois phases

de compréhension, ressenti et exécution.

L'enfant, qui n'est pas psychologiquement mature, n'a pas ce souci. Comme il est en phase

d'apprentissage permanent dans sa vie, apprendre une chose où il n'est pas vraiment à l'aise

ne lui pose pas de problème, sauf exception. Il est en quelque sorte, condamné à apprendre.

On peut dire qu'entre sa compréhension, son ressenti et l'exécution des gestes, le chemin est court,

sinon inexistant. C'est une question vitale pour lui.

Dans le cas de l'adulte qui décide de lui-même d'apprendre un nouveauté qui n'est pas indispensable,

puisqu'il s'en est passé jusqu'à maintenant, tout est différent.

En cours d'apprentissage, il se passe ce qui l'adulte redoutait, une certaine vexation de ne pas

exécuter aussi vite que dans l'enfance les gestes demandés par le moniteur.

L'apprentissage n'est plus naturel , il devient pondéré, réfléchi, pensé, etc...

Là, commencent les questions qui n'ont plus lieu d'être :

Pourquoi est ce que je n'arrive pas à reproduire un geste aussi simple ?

Comment se fait-il que ce geste n'a pas été assimilé lors de mon enfance ?

Pourquoi les autres adultes y arrivent, pas moi ?

c.f. Idées reçues

Il faut admettre que l'apprentissage se passe en trois phases bien distinctes.

Phase I : la compréhension :

Si le moniteur est clair, ce dernier va dé composer au mieux le mouvement ce qui n'est pas

toujours simple.

Il faut savoir faire la part des choses et se demander si l'instructeur est compétent et si on est

en confiance avec lui. Quand on en est persuadé, on entre vraiment dans les trois phases inévitables

(compréhension, ressenti, exécution).

Enseigner c'est répéter

L'instruit n'a donc maintenant aucun problème avec le fait qu'on doive lui répéter plusieurs fois

la même chose.

Dans cette phase I, tout semble limpide, un geste et un seul est demandé, la personne doit le

reproduire. Le geste est facilement compris par l'adulte mais à ce stade là, encore impossible à

reproduire, pourquoi ?

Deux raisons :

1/ L'instructeur, aussi bon soit-il, n'a à sa disposition pour communiquer que trois médias :

La vison, l'ouïe, de l'apprenti et la possibilité de le toucher avec précaution. Ces trois possibilités

sont largement réductrices.

2/ Le bon moniteur sait que l'être humain aime mimer. Au travers des trois médias, il va

montrer et pratiquer un geste, seulement un geste, mais en montrant il peut duper la personne

à instruire. Tout le problème est là. Pourquoi ?

Par exemple, pour l'apprentissage propre de la natation, il est très facile de faire une poussée

ventrale en faisant croire que ce n'est qu'un seul geste. Quoi de plus facile, puisque le moniteur

va pousser sur le mur en se laissant glisser dans l'eau sans rien faire. L'initié croira très facilement

que ce n'est qu'un seul geste alors qu'en fait c'est la somme d'une technique qui réunit équilibre

dans l'eau, blocage de respiration et poussée correcte au mur et nous ne citons là que trois des choses

qui composent un geste apparemment simple.

Toute la difficulté est donc, non seulement de montrer des gestes décomposés, mais des gestes qui ne

cachent pas d'autres techniques, ce qui relève de la gageure.

C'est la raison essentielle qui fait que beaucoup d'adultes restent bloqués en phase I.

A ce moment du cours, ni le moniteur, ni l'apprenti ne doivent se décourager.

La seule issue est la répétition du geste quand le moniteur est certain d'avoir disséqué au mieux

le geste à reproduire.

Phase II : le ressenti

Le passage d'un geste en phase II n'arrivera qu'avec le professionnalisme du moniteur qui aura

donné le meilleur geste au travers des trois moyens qui sont à sa disposition, la vue, l'ouïe et le

toucher s'il le faut ainsi que la répétition des gestes faits par l'apprenti.

Il l'y a pas d'autre solution.

Mais le ressenti du geste ne veut pas encore dire que le geste sera réalisé parfaitement, il peut être

compris, ressenti mais pas réalisé correctement.

Phase III : l'exécution

La phase III ne sera atteinte qu'après moult répétitions. On peut dire qu'un geste n'est assimilé que

lorsque l'initié est capable de le verbaliser et de l'expliquer à une autre personne.

pour être plus précis, l'apprentissage de la natation nécessite trois gestes principaux qui sont

la respiration, la flottaison et la propulsion.

Le temps d'apprentissage est très variable d'un adulte à l'autre.

Cette mise au point s'imposait car tout cela veut dire qu'avec un apprenti doté d'une grande volonté et un

moniteur compétent c'est la réussite assurée.

La durée d'apprentissage résulte essentiellement dans le fait que les moyens de communication

entre les deux sont suffisants et ne permettent jamais de transmettre en des temps record la

technique de l'un (le moniteur) à l'autre (l'initié). Un sixième sens serait le bienvenu !

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JE SUIS ADULTE ET JE NE SAIS TOUJOURS PAS NAGER

2009-11-05T01:17:00.000-08:00

Etre adulte et ne pas savoir nager n'est ni une fatalité ni même une particularité.

Beaucoup d'adultes ne savent pas nager correctement. Comme nous l'avons déjà dit dans ce site, une personne qui vous dit : "je sais nager seulement où j'ai pied" ne sait pas nager. Elle coule où elle n'a pas pied.

Faites le test dans votre entourage, c'est la réponse la plus souvent entendue.

Donc, la majorité des adultes ne savent pas ou peu nager.

Vous n'êtes donc pas une exception, vous êtes juste réaliste et un peu dur avec vous même, contrairement aux autres.

La solution pour apprendre est simple, elle est en vous, c'est votre volonté d'apprendre, nous ferons le reste.

Comme l'apprenant dans cette configuration peut être aussi âgé que le moniteur, nous avons pensé à tout et avons mis en place un cours spécialement fait pour les adultes de tout âge.

D'abord l'environnement : vous êtes dans un bassin chaud et calme (température : 35°C) où vous avez pied, seul avec un moniteur qui est dans l'eau avec vous.

Cet environnement est propice à la détente et vous rassurera tout de suite.

Vous ne serez jamais forcé, tout vous sera suggéré avec la liberté de vos gestes à tout instant.

Nous avons suffisamment de psychologie pour trouver votre rythme.

Le cours contient trois grandes phases :

- le rythme de respiration pour vous ôter la sensation d'étouffement quand vous entrez dans l'eau

- la flottaison pour vous montrer que vous êtes une bouée sans le savoir

- les gestes à pratiquer pour nager confortablement.

En conclusion, nous ne vous demandons qu'une chose : votre volonté d'apprendre.

Pas de forfait, pas de session, pas de paiement à l'avance, paiement à la séance.

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FAQ COURS DE NATATION INDIVIDUEL SUR RENDEZ-VOUS TOUTE L'ANNEE EN BASSIN PRIVE (Temp. 33°C) A LYON

2009-11-04T23:52:00.000-08:00

LYON - GENEVE : COURS DE NATATION SUR RENDEZ-VOUS TOUTE L'ANNEE PAR TELEPHONE

FAQ I : pourquoi disons-nous que nous avons des cours à la carte ?

Premièrement, parce que vous ne vous engagez que pour seulement une séance, vous avez ensuite le libre choix de revenir ou pas. Nous estimons que seule votre détermination vous fera progresser. Il est indispensable que vous vous reposiez la question à chaque séance : ai-je envie de revenir ?

Deuxièmement, vous n'avez pas les contraintes du forfait, surtout des sessions : vous ne faites pas de paiement à l'avance pour des cours, avec des dates largement imposées au préalable, auxquelles vous ne pourrez peut-être pas aller et vous évitez le piège du retour d'investissement hypothétique.

Troisièmement, vous pouvez choisir uniquement la partie de notre cours qui vous intéresse, soit la respiration, soit l'équilibre et la flottaison, soit les mouvements. Vous n'êtes pas tenu de tout prendre. Chaque partie peut ne représenter, dans certains cas, qu'un cours.

NB :

C'EST UN COURS INDIVIDUEL ET PERSONNALISE AVEC LE MONITEUR QUI EST DANS L'EAU AVEC VOUS. VOUS SEREZ TOUJOURS SEUL AVEC LE MONITEUR A L'ABRI DE TOUS LES REGARDS.

LE COURS SE DEROULE ENTIEREMENT DANS L'EAU, PAS DE THEORIE HORS DE L'EAU.

FAQ II : pour quelles raisons arrivez-vous toujours à apprendre à nager rapidement aux personnes qui prennent vos cours ?

En tout premier lieu, nous n'acceptions que les personnes très motivées, ensuite le professeur est avec vous dans une eau à 33° (impossible de grelotter avant la fin du cours) et nous vous rappelons que le cours est toujours individuel et personnalisé, à l'abri de tous regards indiscrets, vous restez ainsi concentré. Vous ne retrouvez nulle part ailleurs toutes ces conditions réunies pour un apprentissage très rapide et sûr de la natation.

FAQ III : en combien de temps vais-je nager ?

Voici nos statistiques les plus fines :

Première constatation, il y a une corrélation entre la durée de l'apprentissage, l'âge de la personne et sa volonté.

Il faut déterminer deux groupes d'âge : les plus et les moins de 35/40 ans.

Pour le premier groupe (les moins de 35/40 ans) la durée de l'apprentissage est en moyenne de 4 à 5 heures. Certains règlent l'apprentissage en une heure (rare).

Pour le deuxième groupe (les plus de 35/40 ans) c'est plus variable, la durée est de 3 à 10 heures.

Attention, nous vous rappelons que ces durées d'apprentissage ne sont valables que si la personne qui apprend est très motivée.

Les conditions d'enseignement citées dans la FAQ I font de nous un organisme qui apprend en moyenne deux à trois fois plus rapidement qu'en conditions ordinaires.

Pour les enfants l'âge idéal pour apprendre est à la sortie du CP.

On règle facilement l'apprentissage en moins de 4/ à 5 heures.

Attention, il faut que l'enfant ait une réelle envie de nager.

Exemples clients :

- Papa Seydou 33 ans a nagé en 3 cours.

- Sébastien 27 ans a nagé la brasse et le dos en un stage d'un week end.

- Leyla 36 ans a nagé la brasse en 3 cours.

- Arnaud 28 ans a nagé le crawl en 1 cours.

- Hamid 47 ans a nagé le crawl en 4 cours.

- Ronelvy 20 ans a nagé la brasse en 6 cours.

- Michel 52 ans a nagé la brasse en 2 cours.

- Gilles 48 ans a nagé la brasse en 5 cours.

- Yvonne 55 ans a nagé la brasse en 10 cours.

- Shuying 36 ans a nagé toutes les nages en 6 cours.

- Robert 62 ans, venu de Nice avec son épouse, a nagé la brasse en un week end.

Etc...

FAQ IV : quel matériel utilisez-vous ?

Jamais de matériel avilissant comme la ceinture à flotteurs ou la perche des piscines municipales. Nous sommes avant tout pour le respect de la personne. Nous utilisons la frite longue puis courte, le pull buoy, les bracelets flottants, etc...

FAQ V : Tarifs et comment règle-t-on ?

Nos tarifs sont donnés par téléphone après une évaluation personnalisée de votre cas (appel sans engagement).

Vous réglez après caque séance faite. Il n'est jamais demandé de sommes d'avance comme pour un forfait ou une session. Comme nous pratiquons un tarif horaire, vous avez la possibilité de faire profiter du cours sans supplément une personne de votre choix autant de fois que vous le voulez.

FAQ VI : quel rythme dois-je adopter pour les cours ?

Le vôtre sera le meilleur ; ça peut aller de deux par semaine à un par mois.

FAQ VII : existe-t-il des stages ?

Oui, ce sont des stages personnalisés, vous pouvez être accompagné d'une personne de votre connaissance (en couple par exemple). Les stages se pratiquent exclusivement pendant le week-end. Ils sont très adaptés pour ceux qui viennent de loin ; pour ces derniers vous pouvez consulter notre rubrique commodités

FAQ VIII : nos plages horaires et emplacement bassins ?

Vous pouvez consulter notre rubrique plages horaire et emplacement bassins

FAQ IX : quelle nage vais-je apprendre ? combien de nages dois-je apprendre ?

Cela dépend principalement de deux critères qui sont votre âge et votre sexe. Un enfant peut indifféremment apprendre le crawl ou la brasse, le moniteur fera un essai dans les deux nages.

Si nous sommes en présence d'un adulte de sexe masculin, il faut savoir ce qu'il recherche : le confort ou la vitesse ? Si c'est la vitesse, on choisira le crawl. Si c'est le confort on choisira la brasse.

Si nous sommes avec une adulte souvent la brasse est préconisée.

Si nous sommes en présence d'un sénior, la brasse semble s'imposer.

Il ne faut jamais oublier, dans tous les cas de figure, la nage sur le dos.

Une bonne appréhension de l'eau se fera à la fois de façon ventrale et dorsale.

FAQ X : Avec quoi dois-je venir ?

Naturellement avec un maillot de bain, mais aussi avec des lunettes de piscine et une serviette de bain. Un bonnet de bain est préconisé pour les cheveux longs. Les hommes peuvent venir en short de bain.

FAQ XII : qu'est ce que le cas du nageur aquaphobe ?

Il est plus fréquent que l'on croit. En général on a affaire à une personne qui a aujourd'hui entre 40 et 65 ans et qui sait parfaitement nager la brasse. La personne tient son menton le plus loin possible hors de l'eau à en prendre un fort mal au cou et nage avec des gestes rapides ou tout du moins nerveux. Cette personne sait nager mais en aucun cas n'est à l'aise dans l'eau.

On lui a appris à nager mais pas à respirer, ni à flotter ni à ressentir les équilibres dans l'eau.

En général, deux ou trois cours suffisent pour mettre la personne à l'aise.

FAQ XIII : que faire quand j'ai vaincu mon aquaphobie et que je ne sais toujours pas nager ?

Souvent nous sommes contactés par des personnes qui ont fait des stages d'aquaphobie en groupe et qui n'ont pas reçu un vrai apprentissage de la nage. L'apprentissage en groupe règle souvent les questions aquaphobiques, mais nous restons persuadés que seul un apprentissage individuel et particulier de la nage est possible pour une personne qui a été aquaphobe. C'est une des raisons qui nous fait opter pour les cours seul avec l'apprenant.

LES CONDITIONS D'ENSEIGNEMENT

Vous ne vous engagez chaque fois que pour une seule séance, pas de forfait, pas de session, pas de paiement à l'avance, paiement à la séance. Vous choisissez le rythme des séances qui vous convient le mieux (de deux par semaine à une par mois)
Nos tarifs et l'établissement de votre budget sont donnés par téléphone après une évaluation personnalisée de votre cas (appel sans engagement).

Comme nous pratiquons un tarif horaire, si vous le désirez, vous avez la possibilité de faire profiter du cours sans supplément une personne de votre choix autant de fois que vous le voulez.

Nous reconfirmons tous les rendez-vous plus de 48 heures à l'avance afin d'être sûr de votre détermination à apprendre à nager.

ATTENTION : Toute séance décommandée moins de 48 heures à l'avance sera considérée comme due. Merci de votre compréhension.

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LE SYNDROME DE L'ATHLETE DE COMBAT

2009-11-04T12:52:00.000-08:00

C'est un corollaire de l'étude de l'indice de flottaison.

L'indice de flottaison minimum est détenu en général par un athlète de combat; pas de graisse à cause des catégories, beaucoup de muscles et un squelette dense pour résister aux coups, pas d'ostéoporose, une capacité pulmonaire moyenne. Conclusion : impossible de flotter
Pour ces derniers rien n'est perdu car il peuvent très facilement combattre ce désavantage car un geste nautique compensatoire. En effet, les sportifs sont adeptes d'un apprentissage aisé des gestes de la nage ou autres; il est très aisé de leur apprendre les mouvements qui les feront nager facilement; surtout tous les fouettés.

PARTENARIAT

2009-11-02T13:39:00.000-08:00

Nous recherchons une synergie avec des organismes spécialisés, des psychiatres, des psychanalystes des médecins spécialistes qui s'intéressent au soin de l'aquaphobie et surtout à la relaxation dans l'eau pour d'autres soins . Nous pensons avoir une bonne appréhension de ces pratiques et nous restons persuadés que si nous opérons un rapprochement avec les personnes précitées, nous augmenterons nos compétences à travers eux tout en leur apportant des solutions.
Pour info nous avons, par exemple, amélioré le quotidien de personnes atteintes de fibromyalgie avec de la relaxation aquatique.

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LE CASTOR ET LA GRENOUILLE

2009-11-01T07:47:00.000-08:00

Ce n'est pas une fable de la Fontaine

Pour apprendre à nager rapidement une nage de confort, il faut s'inspirer de deux animaux, le castor tout d'abord et la grenouille ensuite.
Le castor doit connaître le théorème d'Archimède, Pourquoi ?

Enoncé du théorème : Tout corps immergé partiellement ou totalement dans un fluide subit de la part de celui-ci une poussée verticale, dirigée vers le haut, appelée poussée d'Archimède, dont l'intensité est égale au poids de fluide déplacé.

Autrement dit, plus je m'enfonce dans l'eau, plus l'eau me repousse vers le haut et m'empêche ainsi de couler. Incroyable mais vrai, d'où la position du castor pour avancer dans l'eau.

Le castor ne lutte pas contre la gravité, il sait que c'est perdu d'avance.
Il se laisse s'enfoncer dans l'eau jusqu'à ce qu'il trouve un équilibre aquatique. Pour cet animal c'est plus facile que pour nous à cause de sa fourrure.
Mais si nous sommes un peu habiles, nous pouvons observer le même phénomène avec notre corps d'humain. Vous pouvez faire l'expérience dans n'importe quel bain; mais attention sur le dos.
Nous sommes dans un bain d'environ 1.20m de profondeur en position verticale, nous plions les genoux jusqu'à ce que nous ayons le menton au niveau de l'eau.
Attention le miracle va se produire, nous basculons lentement en arrière, faites-vous tenir l'occiput par un partenaire si vous avez un peu peur, nous gardons ainsi les voies aériennes hors de l'eau, nous finissons de basculer et nous nous apercevons que soit nous faisons l'étoile dorsale (la planche pour les plus anciens d'entre nous) ) ou au pire nous tenons en équilibre allongés sur le dos les pieds trainant au fond. La position, les pieds qui trainent, c'est ainsi, ce n'est pas de votre faute, c'est votre densité corporelle qui ne vous permet pas de flotter entièrement, en général c'est parce que vous avez trop de muscles dans les jambes.

Passons à la grenouille, c'est d'après son comportement que la nage appelée "Brasse" est née.
Vous pouvez observer que ces jambes forment un Z, c'est la préparation idéale à ce que nous appelons dans le jargon du métier le ciseau de brasse. Si vous avez cette position parfaite de la jambe après vous n'avez plus qu'à pousser pour avancer dans l'eau, autrement dit nager.

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COURS POUR HANDICAPES

2009-10-24T00:21:00.000-07:00

Du fait de notre structure, nous donnons des cours à des personnes qui souffrent qu'un handicap moteur ou physique quel que soit son âge. Nous pouvons agir sur conseil de votre médecin traitant.

Ce cours peut éventuellement contenir une séance d'aquarelaxation.

Nous personnalisons le cours en fonction de votre handicap.

Pour plus d'informations, nous contacter.

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SPECIAL JEUNE

2009-10-19T06:55:00.000-07:00

Vous avez entre dix huit et vingt six ans (étudiants ou non) et vous ne savez pas ou peu nager, vous êtes peu enclin à l'idée d'apprendre à nager seul au milieu de tout le monde dans une piscine municipale et vous voulez régler cette question rapidement car vous êtes TRES DETERMINE.
Nous vous proposons une méthode express donc économique :
Nous avons remarqué qu'avec notre méthode d'apprentissage qu'une ou un jeune adulte apprend rapidement, deux à quatre cours peuvent suffire, parfois même un seul cours (reste exceptionnel).
C'est pourquoi nous proposons une formule spéciale avec des cours qui ne durent que 30 mn (durée normale d'un cours : 1 heure pour un adulte). Entre temps, vous irez, dès que vous vous sentirez mieux dans l'eau à la piscine municipale pour répéter les exercices que nous aurons fait en cours. Pour les plus délicats qui ne veulent pas aller à la piscine municipale entre les cours, le nombre de cours risque d'être un peu plus important.

Pas de forfait, pas de session, pas de paiement à l'avance, paiement à la séance. Comme nous pratiquons un tarif HORAIRE, c'est gratuit si une personne vous accompagne autant de fois que vous le voulez.

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BON CADEAU, L'IDEE CADEAU

2009-10-15T06:21:00.000-07:00

Le Bon cadeau d'un cours de natation, d'une séance d'aquaphobie ou d'une séance d'aqua-relaxation est aujourd'hui une idée originale appréciée surtout pour les fêtes de fin d'année.
Ce genre de cadeau est aussi fréquent pour les fêtes, anniversaires, occasions spéciales, etc...

Nous avez trois choix :

1/ Une heure de cours de natation
2/ Une heure de séance de l'aquaphobie
3/ Une heure de séance d'aqua-relaxation

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COURS DE NATATION N° 21 mouvement de brasse asymétrique

2009-10-11T12:09:00.000-07:00

Comment corrige-t-on facilement un ciseau de brasse asymétrique ?

Pour info : le ciseau de brasse est le nom technique donné au mouvement des jambes en brasse.

Ce mouvement doit se pratiquer dans un plan horizontal. Or, pour des raisons de non apprentissage avec un professionnel, ce mouvement se décale au point d'aller jusqu'à la verticalité. Pour simplifier, souvent, nous sommes en présence d'un mouvement d'une jambe correct et d'un mouvement de l'autre jambe incorrect qui fouette l'eau au lieu de la pousser avec la plante du pied.
Pourquoi ce défaut si fréquent ?
Ce mouvement requiert symétrie est horizontalité ce qui n'est pas une mince affaire. Pour se rééquilibrer, le nageur effectue un mouvement correct d'une jambe et compense incorrectement avec l'autre jambe pour tout simplement avancer droit. Mais entre temps, le mouvement a perdu sa symétrie. Cette compensation (la jambe incorrecte) est toujours dûe à un abaissement du genou qui regarde le fond de la piscine alors que l'autre genou s'écarte correctement du corps.
Pour remédier à ce défaut, il faut faire sentir par plusieurs moyens au nageur qu'il est asymétrique, car souvent il ne sent pas vraiment que son mouvement est incorrect.
Première solution : on met le nageur face au mur et on lui demande de faire très près du mur le mouvement en écartant les genoux. Tout de suite, celui-ci sent qu'il ne tient pas un des deux genoux écartés correctement. Il est généralement très surpris et ne pensait pas que son mouvement était si mauvais. Une fois cette réalité admise, la correction peut commencer.
Il faut tout simplement dire au nageur d'écarter les deux genoux de la même façon lors du mouvement. On aura pris soin entre temps de lui rappeler que le mouvement de jambes de brasse descend directement de l'observaton des grenouilles.
Quand on prodigue ce premier conseil, de deux choses l'une : soit la personne place les pieds correctement avec la pointe dirigée vers le tête, soit il réalise au bout de deux trois longueurs le mouvement mais les pieds sont toujours dirigés vers le bas ce qui n'est pas bon puisqu'il faut pousser l'eau avec la plante du pied.
Ce défaut est assez fréquent et tenace, mais il y a deux conseils à donner :
1/ On demande au nageur de nager le long du mur en s'aidant de la pointe du pied qui touche le mur comme le sabot d'un taureau qui va vous attaquer. Bien sûr on aura pris soin de mettre la jambe déficiente contre le mur.
2/ On lui demande de nager sur le dos et de diriger les pointes de pieds vers le plafond ou le ciel. Le nageur verra tout de suite qu'il n'y a qu'une seule pointe de pied qui se dirigera vers le haut.
Nous avons donc écarté l'un de l'autre les deux genoux du nageur pour qu'il retrouve un mouvement horizontal et nous avons corrigé les pointes de pied. Le mouvement de jambes est devenu convenable.

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