EXERCICE DE FLOTTAISON 1

Cet exercice de flottaison s'adresse particulièrement à ceux qui nagent seulement où ils ont pied. Observez bien comme la fille est complètement sous l'eau, c'est le secret de la flottaison ; plus je m'enfonce dans l'eau plus je flotte (c'est l'application de la fameuse poussée d'Archimède). Par conséquent, plus je flotte moins je suis angoissé et plus je vais où je n'ai pas pied.


Trucs et astuces : Si je veux nager où je n'ai pas pied alors que je connais parfaitement les mouvements voici les deux exercices qu'il faut faire avant de venir nous voir:
- Je décide de nager tête dans l'eau en regardant le fond de la piscine. L'apprenant se sent immédiatement porté par l'eau.
- Je décide ensuite de faire le même exercice tête dans l'eau mais en levant le menton. L'apprenant s'aperçoit que ces voies aériennes se dégagent toutes seules de l'eau.
Si vous n'arrivez toujours pas à nager sans avoir pied, c'est que ce sont vos mouvements qui ne sont pas corrects.

La fin de cette vidéo montre aussi comment passer de la position horizontale de flottaison à une position verticale de repos. C'est très appréciable de connaître cette initiation pour un apprenant.

Observez que les genoux et le menton de la nageuse se déplacent simultanément vers sa poitrine. Enfin, on voit bien distinctement un mouvement de bras de l'avant vers l'arrière.
Entraînez-vous d'abord seul en piscine et si et seulement si vous n'y arrivez toujours pas, nous vous aiderons à régler la question.

PS : le rythme respiratoire : le défaut classique de l'apprenant est de s'étouffer en prenant trop d'air ; pour remédier facilement à cela, il faut que le temps d'expiration soit bien supérieur au temps de inspiration.